圖片發自簡書App
分身術訓練第一天通過言語分析小我的喜好，找準觸發點，并分離開找到三種解決方案。具體有以下情況：
強化小我，小我主要滿足基因的要求，趨利避害，過多的保護自己。比如:做某件事情，說做不到，沒資源，不會做等情況。
推卸責任，比如:這個事都怪誰，要不是他的話……我要是他的話……都是因為我沒有他那樣的環境等等。
逃避現實，要注意以下語言:如果...就...要是怎樣，就會怎樣，強調過往的如果，不積極面對現實。
自我放棄，也就是破罐子破摔，其實是害怕被別人揭開他不想面對的小我。
遇到這類語言，可以使用自我覺察表，讓自己做到積極主動，持續成長。因為如果覺察不到，潛在的風險就會累積，使自己一直在舒適區，不能成長，就會持續弱小，自怨自艾，不斷被他人超越，陷入外部決定論，宿命論，基因決定論的怪圈。
我們更應該保持自覺，做到分身，培養積極主動的習慣。
