? ? ? ? ? ?為了養成好的生活習慣來改善人到中年的精力不濟狀態，開始從去年的4月17日參加了線上的跑步班，從初級班不限定速度每周10公里左右的跑量任務開始走起，每天因為迫于組長的監督而不得不克服懶惰，艱難的將陷入沙發慵懶的身軀挪出來，換上跑鞋走出室外，只是用每公里10分鐘走的方式完成3公里的量就已經讓我感到氣喘吁吁了，如果不是跑步班的嚴格管理和激勵機制，我想對于我這種自制力差的人一定又是第N次的放棄了。就這樣礙于面子也不好意思掉隊，一直亦步亦趨的跟著初級班100后畢業了，本以為可以就此養成運動的習慣，事實是隨著跑步班的畢業潛在身上幾十年的惰性又復蘇了，繼續開始了每天下班后窩在沙發上看電視的壞習慣，繼續報名了中級班，又是100天后感到身體的亞健康有了改善，但是依然在畢業跑后懶得再跑了，繼續報名了高級班（全程馬拉松班），有了速度和更高的跑量的要求，班規也更加嚴格起來，咬牙勉強跟上，時至今天已經行進了6周的時間，狀態也漸入佳境，竟然有了一種一天沒跑步就不爽的感覺！很欣喜！這該是表示著終于養成了運動的好習慣了！