這是個物欲橫流的時代
這是個充滿誘惑的時代
這是個變幻莫測的時代
如果沒有自我管理的能力，很容易被社會的洪流給吞噬，讓自己無法抵抗的隨波逐流。
我就是這樣一個被吞噬的人，我的生活節(jié)奏已經(jīng)被瑣事給填滿，已經(jīng)被誘惑給打亂，已經(jīng)被消極給主導(dǎo)。
俗話說，物極必反，到了再差也差不到什么地步的時候，就要開始觸底反彈了。在眾多紛亂復(fù)雜的信息中找到了自我管理的寶典，帶我走出泥潭。拆書幫的21天自我管理拆書訓(xùn)練營正帶我一步一步走向自律，走向積極。
DAY1 ? ?“我想要”的力量帶我們前行
欲望能夠驅(qū)使我們?nèi)プ龈鞣N各樣的事情，所謂欲望，并不是說的隨心所欲的欲望，而是充滿正能量的，自己想要達到的目標。每個人都有實現(xiàn)自我的需求，在“我想要”的力量中，不止要有自己實現(xiàn)目標后的收獲和成長，還要有帶給別人的影響，從而給自己增加了一份責(zé)任，有了這份擔(dān)當(dāng)，我們被需要的滿足感會比完成一件事時的收獲更加強烈的驅(qū)使我們?nèi)バ袆印?/p>
DAY2 ? ?克服挑戰(zhàn)的前提是認識挑戰(zhàn)
在解決問題的思路中，首先是界定所要解決的問題是什么問題。那么，我們面對挑戰(zhàn)時的思路也應(yīng)該和解決問題一樣，先認識這個挑戰(zhàn)是什么挑戰(zhàn)。在諸多的挑戰(zhàn)中，最為基本也最為讓人掉以輕心的是自我對話中的消極情緒，我們面對挑戰(zhàn)時，大腦中往往會有兩個人在對話，一個積極點的勸自己勇敢面對，一個消極點的勸自己拒絕改變。這個時候我們可以給這個有消極想法的人取個難聽的名字，充分認識他的丑惡嘴臉，然后讓積極的自我占主導(dǎo)地位。
DAY3 ? ?所謂誘惑只是多巴胺在惹禍
有些事我們明知道做完之后，自己會心懷愧疚仍然照做不誤，其實，并不是我們意志力有多差，而是我們體內(nèi)的多巴胺分泌過多讓我們誤以為我們所做的事情會產(chǎn)生好的感覺而導(dǎo)致的，也就是說，面對誘惑，我們的多巴胺促使我們行動，它只是注重行動的感覺而不去考慮之后的結(jié)果。當(dāng)我們面對誘惑時，要注意多巴胺的存在，為了避免成為其奴隸，我們需要認真思考一下，此次行動之后對目標有沒有幫助，如果不做的話會有什么損失。就比如吃，面對美食的誘惑，我們就需要考慮我們有沒有控制身體的目標？如果不吃的話，會有什么損失嗎？
DAY4 ? ?自我懷疑是才是真正的挫折
在追求夢想，實現(xiàn)目標的路上，我們不可能一帆風(fēng)順，往往會遇到各種各樣的挫折。有時候并不是挫折打敗了我們，而是面對挫折時大腦中的想法，對自己的否定和不自信，讓自己徹底斷送了前面付諸的一切行動，再也不會去為自己的目標和理想去努力，因為自己“知道自己不可能完成”。其實，每個人都會遇到挫折，存在的即是合理的，并非自己能力有問題，俗話說，不能將我打敗的將使我更強大，嘗試著用安慰別人的方法安慰自己，因為，我們每個人在安慰別人的時候都是優(yōu)秀的心理咨詢師。
DAY5 ? ?寫封信描繪自己未來的模樣
有句話叫“活在當(dāng)下”，沒錯，我們是應(yīng)該努力過好當(dāng)下的生活，這其實是在給未來的自己打基礎(chǔ)，然而，我們平時只顧埋頭做事，真的只是活在當(dāng)下了，沒有方向，沒有目標。讓未來的自己回想時，就像無頭蒼蠅一般橫沖直撞，直到遍體鱗傷才會發(fā)出感嘆：“真后悔當(dāng)時沒有……，早知道就……。”所以呢，好好思考一下，未來的自己應(yīng)該是什么樣的吧，現(xiàn)在做的什么事能夠讓未來的自己感激現(xiàn)在，又或者說，為了成就未來的自己，現(xiàn)在最應(yīng)該做些什么？充分的想象出未來的自己的模樣，會讓自己努力直奔那個方向。
在這五天的拆書片段中，第一天的“我想要”的力量讓我找到最初的原動力，之后的三天為認識挫折和應(yīng)對挫折，第五天是讓自己更清晰自己的目標。讓我逐步找到應(yīng)對拖延和誘惑的方法，每天堅持寫的拆頁就算是一個有效的證明。
盡管，在這些天里面仍然有拖延和誘惑不斷找上門來，自己在面對這些事情的時候開始依舊會不知所措，但我仍然很是欣慰，沒有什么技巧是能夠一次成型就能夠很熟練的應(yīng)用的，這需要在日常生活中不斷的堅持，不斷的練習(xí)，而這才剛剛開始。
在這周的自控力學(xué)習(xí)中有做的好的地方，也有做的不好的地方：
1、每天堅持在簡書寫拆頁，并分享。不足：并沒有規(guī)定完成的時間，導(dǎo)致為了完成任務(wù)而晚睡。
2、在寫拆頁的時候?qū)Ρ壤蠋煹念I(lǐng)拆，并沒有貶低自己智商不如老師。不足：思考的深度相對于老師還需要多加修煉。
3、在滴答清單中開始規(guī)劃每天要做的事情。不足：有些事情并沒有預(yù)想的可以完成，而是過于樂觀估計自己完成任務(wù)的時間。
六子的書房，大家的課堂！
我是六子，感謝您的閱讀！
