自2016年8月28日早起以來，我就在琢磨起這么早干點兒什么好呢？想來想去，最后決定去跑步。
選擇跑步，并不是因為擅長，恰恰相反我是一個標準的體育差等生。中考體育考三門：鉛球、50m短跑和1000m長跑；我總分剛剛及格還是因為鉛球的突出貢獻，一直以來對跑步都是退避三舍。在大學的時候有個好哥們，每天刷3000m，我把他當神一樣來膜拜；經(jīng)不起他的天天串梭，有次也和他一起出現(xiàn)在了操場。然后我跑到400m的時候，身體難受的不行，彎著腰喘著粗氣的揚了揚手，心想著自己跑了1圈就這樣了，他還要跑7圈，這哪是人干的事。
就這樣，一晃好幾年過去了，2016年9月4日06:00，我開始實踐我自己的決定，我出現(xiàn)在住所附近的校園里，開始第1次跑步，我大膽的給自己定了一個5km的目標；我盡量讓自己跑的慢一些，咬著牙去堅持，直到右邊小腹疼痛難忍，心臟都要跳出來的時候，我改跑為走；軟件提示我跑步3km，平均8分鐘/km；我表示很滿意啊，剩下來的2km，走完全程，總用時46分25秒，配速9分17秒/km，這就是我的第一次練習，身體很難受，可還是想要堅持。
2016年9月6日06:00，開始了第2次練習，同樣是5km，成績41分41秒，配速8分20秒，得益于最后2km，我還算是在慢慢悠悠的跑，而不像第一次似的在走，這次身體稍舒服了一些；9月8日進行了第3次，配速差不多。
2016年9月10日，進行第4次練習，這次我沒有選擇繞校園跑，而是在田徑場繞圈，沒想到成績到了35分58秒/5km，配速7分11秒。當時在想，我5km的配速居然接近7分鐘了，而且這次一氣呵成，沒有走一步。9月11日，我迫不及待的又去跑了，但因為昨天剛跑，身體還未完全恢復，成績38分/5km，我決定以后不要再連著兩天跑了。
9月13日，第6次練習，越跑越順，刷新紀錄，33分35秒/5km，配速6分43秒。當時感覺自己居然突破了7分鐘，開心的快蹦起來，趕緊給老爸打電話分享喜悅。
9月19日，第7次練習，36分26秒/5km，沒有跑進35分鐘；21日，跑了6km，44分56秒，速度仍然沒創(chuàng)新高。
9月24日，周六，不用7點20就去趕班車，我想嘗試一下10km；前5km還是比較輕松，用時35分56秒；后面越跑越慢，10km總成績1小時14分20秒，因為是第一次嘗試10km，我還比較滿意。
9月底出差，再趕上國慶回老家，10月9日才開始第10次練習，5km依舊沒有突破，37分02秒。我有點著急了，5km好久沒有跑進35分鐘了。
然后，10月13日，因為9日的練習，已經(jīng)讓中斷半個月的跑步找回了點感覺，這次的成績驚艷了我，31分49秒！配速：6分22秒；跑完我都不敢相信這是真的，這個成績給了我足夠大的信心。
10月17日、20日我都進行了6km的訓練，而且配速也在進步，20日配速創(chuàng)出新高，37分53秒/6km，配速：6分18秒。
10月22日，又是一個周六，我想，那就再嘗試一下更長的距離吧，我把距離鎖定為15km，然后準備10月30日（下周日）跑個半馬，當時信心滿滿。前5km，31分39秒；前10km，1小時5分20秒，比起9月24日的10km，成績整整提高了9分鐘；10km后身體就開始不太舒服了，咬牙堅持，最終15km成績1小時40分05秒，心里很開心。但是腳踝開始有些疼，全身多處也感覺邁腿就酸，我并沒有在意，覺得是正常的現(xiàn)象，在憧憬自己一個體育差等生從9月4日開始跑步，不到兩個月就挑戰(zhàn)半馬成功的美好場景。
10月25日，第15次練習，5km跑出30分12秒的好成績；27日，5km跑首次突破30分鐘，達到29分30秒，配速：5分54秒；種種跡象表明，30日的線上半程馬拉松都會取得不錯的成績。然而在28日的部門拓展訓練上，之前跑步積累的傷痛徹底爆發(fā)，右腳踝走路生疼，我知道30日的半馬不得不泡湯了，心中很是遺憾。
我一直休養(yǎng)到11月13日，走路已經(jīng)不太疼了，我迫不及待的想恢復訓練，跑了一個5km，32分37秒，跑完腳踝還是有點疼；17日再次跑5km，29分56秒，再次跑進30分，但腳踝也同樣不太舒服。因為月底要出國，如果11月19-20日這個周末不完成我的首個半馬，那完成這個目標起碼要拖到12月中旬。我在19日晚上感受了一下自己的身體，感覺可以進行半馬挑戰(zhàn)，我決定報名線上的半程馬拉松。
11月20日，我早早起床，穿上雙11敗的亞瑟士，還有跑褲；北京的溫度是-1~3℃，我第一次在這么冷的溫度跑步，風也不??；帶了兩瓶水，一袋蛋白粉出了門；到了田徑場，把喜馬拉雅調(diào)到自己喜歡的聽書節(jié)目，一切準備就緒，自己的首個半程馬拉松挑戰(zhàn)開始！我心里盤算著，10月22日的15km，用時1小時40分05秒；那半馬在15km基礎上再加6km，也就是40分鐘，我半馬的成績應該是2小時20分左右吧；帶著這樣的期待就出發(fā)了。
第一個5km，31分16秒，不算快，但這是半馬，不比平時的5km跑，留著體力是應該的；第二個10km也不難，只是右腳腳踝有些隱隱作痛，堅持一下也就沒事了，1小時05分07秒，刷新10km最好成績；在10km的時候我花了30秒補充水分，告訴自己下一次補水點是16km；接下來的5km，還可以繼續(xù)跑，但是右腳腳踝已經(jīng)開始疼的厲害了，身體也不太舒服，我在想是不是應該放棄。15km的時候，成績是1小時40分49秒，和10月22日的15km成績持平。身體的不適讓我猶豫，但內(nèi)心的堅持讓我繼續(xù)；我跑了幾步，發(fā)現(xiàn)不僅腳踝生疼，而且左小腿的肌肉開始有點痙攣，如果繼續(xù)跑下去，可能會引發(fā)抽筋。經(jīng)過權衡，我開始走路，既不放棄，也別讓腳踝的傷情惡化。走到16km的時候，開始補水，把帶來的蛋白粉喝掉，用時3分鐘左右；剩下來的5km，就這樣，我一步一步的往前走，身體舒服一點的時候跑幾步，最后終于走到了終點21.09km，用時2小時40分17秒。也就是說，最后6km，并不是我原計劃的40分鐘，而是整整一個小時；我猜對了前頭，卻沒有猜對結尾。
我苦笑了一下，花這么大代價去跑完自己的第一個半程馬拉松是否值得。后來我想通了，腳踝傷了可以花時間去等待康復，并不會造成身體的長期損傷；而馬拉松的精神，對意志力的鍛煉，這正是我體會到的。我想我已經(jīng)愛上了跑步，2個多月的經(jīng)歷，也讓我收獲了滿滿的自信與耐心。
這就是我的第一次半程馬拉松，但這只是一個開始，我想還有很多很多個半馬，全馬在前面等著我。
這次的經(jīng)歷，讓我親身感受到自證預言的力量，觀念對于行為的影響。很多觀念其實只是畫地為牢，就像人類100m短跑的極限是10秒這樣的觀念一樣，一旦有人打破，會有越來越多的人去打破。
早起后我又“無事可做”了，選來選去，我選擇了“英語”，我想打破我的第二個觀念：“我不可能學好英語，也不可能考得過托福?！边@個觀念的打破耗時會更長一些，我已在路上。
最后，以一句我很喜歡的話結尾：“人生最大的樂趣莫過于克服困難、堅定腳步，親眼目睹自己將目標一一實現(xiàn)?！?/p>
