如何增加幸福感
1，不要預先設想對方的做法是對自己不好，而是預設對方對待自己很好，并找出證據。讓自己關注點在好的方面。
2，擁抱自我，當自己沒有安全感時，要學會擁抱自我，多多安慰和關懷自我，讓內心那個不安的小孩得到安撫。
3，注意自己呼吸，有意識讓自己呼吸變慢，關注自己的身體，去感受身體哪個部位有緊張感，然后去學習放松緊張的部位。
4，找出自己喜歡做的事情，持續去做。
如何增加幸福感
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