【今日問(wèn)題參考】
看看自己目前對(duì)于緩解這個(gè)不良習(xí)慣能想到什么小辦法？
供參考方向：
1.讓不良習(xí)慣難以執(zhí)行 ，增加點(diǎn)執(zhí)行難度
2.削弱執(zhí)行壞習(xí)慣的動(dòng)機(jī)
3.增加“慶?！被颡?jiǎng)勵(lì)
4.移除、規(guī)避或者忽略觸發(fā)條件
....
嗯，只要覺(jué)察到是自己不喜歡的或者是不好的習(xí)慣就有應(yīng)對(duì)辦法。比如媽媽的批評(píng)，嘮叨甚至抱怨。
以前之所以會(huì)批評(píng)和責(zé)罵孩子，是因?yàn)槭茉彝サ挠绊?，然后自己就處于這種慣性之中，我從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得我是抱怨的，也沒(méi)有人說(shuō)我是消極抱怨的，情緒一直很平和友好。
后來(lái)因?yàn)榻佑|到了家庭教育和心理學(xué)，知道批評(píng)和責(zé)罵孩子對(duì)孩子的成長(zhǎng)是無(wú)意義的，才開(kāi)始覺(jué)察到后，我原來(lái)是做的不到位而不好的。是覺(jué)察之后也不一定馬上就能改正，這需要一個(gè)過(guò)程，要不斷的去覺(jué)察，那寫(xiě)日記和社群分享，這是一個(gè)很好的辦法。
