近來又放任地讓情緒陷入低迷的狀態，不想跟任何人說話，不想做任何事情，不想接受自己，是的，不想接受自己。又再次重讀了《接受不完美的勇氣》，借此書，與自己再次對話。
其實人生一點也不辛苦，當下的人生不是取決于命運和過去的創傷，而是自己的思考方式。
把自己的不幸遭遇推給命運，再怎么自怨自艾，事態也不會好轉。唯有起身行動，改變，才可能扭轉情勢。
我們無法改變過去與別人，但可以從現在開始改變自己與未來
每個人都各自帶著來自原生家庭的不同烙印，這些烙印造就了各自的性格里，有幸福，有痛苦，有傷痕。阿德勒說，家庭創傷即便存在，但是你仍有自己的思考方式，是改變它，還是任由它沉淪。能改變的，只有自己。
不是因為你不好，而有自卑感。無論看起來多么優秀的人，多少都會感到自卑。只要還有目標，當然就有自卑感。
責備一無是處的自己，永遠無法得到幸福。唯有勇氣認同現在的自己，才能成為自正的強者。
接納自己，或者說是接納自己的缺點，是一件不容易的事情，那些極力掩飾、拼命否定、不愿承認的東西，常常讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。接納和擁抱心中的陰影，不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個人，不必再努力證明自己，做回那個真實的自己。
認同接受自己的不完美，認同寬待對方的不完美。
不要總是和別人比較，即便只是一點小事，也要找到他的長處，讓他發現自己的優點，才是最重要的事情。
人只能透過失敗來學習，借由失敗的經驗，守護自己想要改變的決心。
你要重視的不只是自己的利益，還有伙伴的利益，施比受更有福，這是得到幸福的唯一方法。
讓他人感受到喜悅，是擺脫痛苦的唯一方法，只要思考自己能做些什么，付諸行動就對了。
人的煩惱大部份來自人際關系，親人之間，夫妻之間，同事之間，朋友之間，第三部份阿德勒告訴我們處理人際關系，建立個體的勇氣才能面對生活中的諸多問題；學會共鳴感，用對方的眼睛看，用對方的耳朵聽，用對方的心感受；不背負別人的課題。
