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關于睡眠時間，曾經聽過很多說法，比如，晚上10-14:00是皮膚高速代謝的時間，保證這個時間段的睡眠，皮膚會越來越好，這個時間段熟睡的話，每小時相當于之后時間的2小時，所以我有段時間就在算，我如果11點進入熟睡，那我即使早上4點起，那也相當于睡了8小時了，那段時間就致力于保持這個時間段的睡眠，然后我早上就有多余的時間，就去跑步，長時間不跑，第一天可能就覺得好累，不想堅持了，但后來發現，堅持下來，整個人的狀態都不一樣了，簡直就是活力四射，有激情樂觀。
能好好睡覺這件事真的是一種恩賜，是一件特別值得感恩的事，因為我就看到我二姨很長時間的失眠，看到她一天天的日漸消瘦，整個人都很煩躁。
睡眠，我覺得更像是我們的能量補充站，不管一天經歷了什么，當你把事情放下，躺在床上，你就可以什么也不想，就放開就睡覺。一晚過去后，你會發現自己又是那個能量滿滿的戰士啦。
那么怎么更好的進入睡眠呢，
首先，可以好好的泡個腳，緩解一天的疲勞；
其次，睡前不要玩手機，把手機調整為勿打擾狀態；
最后，就什么也不想，睡覺吧。
對啦，每天有一定量的運動也會讓自己睡得更好呀。
現在每天覺得最幸福的事就是躺自個床上滾一滾，然后睡啦，哈哈哈，祝你好夢，祝我好夢呀。
