在引入便秘話題之前，先來個有料問答~看圖 ↓
不是說便秘么~？跟這圖有啥個關(guān)系呀~
當(dāng)然有關(guān)系啦，我向來不說廢話噠......(?_?)
一、首先，說說美食變成大便的一個過程（不會惡心的啦~~~）
二、什么是消化道？
簡單來說，就是上下兩“口”張開，中間一條九曲十八彎的通道唄。食物從上面的“口”進入，就會從下面的“口”出來。
三、食物在消化道怎樣“走秀”？
你們都看見小腸了嗎？簡直就像一團麻花一樣，搞不清頭尾。那食物怎樣可以推送到大腸去呀？
*親，對于這個問題，你要相信你的身體是有辦法的！
*吃過豬粉腸的吧。來，一邊想象著吃粉腸的咬勁，一邊看看小腸怎樣推到食物......
*小腸這塊肌肉一松一壓，前壓后松，有規(guī)律的伸縮，就把食物向大腸端送去咯，同時已經(jīng)變身為大便蜀黍(叔叔同音)！
*順利來到大腸了，本以為，可以平平安安的到達“安全出口”了，誰料還要苦逼回頭走，繞腸一周。（在歡送大便蜀黍的離去，必須來個儀式感，因為大腸要抽水）當(dāng)看見光芒那一刻，就意味著到達“安全出口”了。Yeah~~~
*可是，有位大便蜀黍(很無奈說，為啥我還沒看見光芒，光芒離我有多遠~~~？
*我~不~知~道~因為便秘了......
四、便秘有啥影響？
*便秘，跟爛蘋果腐爛的原理是一樣的唄。當(dāng)食物在腸道內(nèi)時間過長，食物在腸道內(nèi)腐爛酸敗，吸引了大量的細(xì)菌，在這樣的腸道環(huán)境下，人體很容易感染細(xì)菌和病毒。
*況且，淋巴系統(tǒng)有70%是分布在腸道里。腸道內(nèi)環(huán)境不佳，直接就影響免疫力了。
*中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)說：肺與大腸相表里。就是說，如果是呼吸道感染，多數(shù)是消化道那里有問題，要從腸道那里開始處理。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里也強調(diào)，如果一旦染病，飲食清淡，不油膩，多忌口，就是考慮到腸道內(nèi)環(huán)境會影響到免疫。
*如果大腸內(nèi)腐爛酸敗的食物在體內(nèi)停留，有害細(xì)菌分解食物的同時也釋放生物毒素，這些都會通過肝腸循環(huán)進入到肝臟，肝臟會協(xié)助解毒，然后通過肝內(nèi)膽小管隨著膽汁排出體外。
*這是解毒的過程，同時也是增加肝臟負(fù)擔(dān)的過程。
五、什么原因?qū)е卤忝兀?/b>
總結(jié)起來，便秘會有四個原因：
1、攝入的粗纖維不足，
2、腸蠕動力不足，就是蛋白質(zhì)不足，
3、腸道菌群不足，有益菌可以加快食物的分解，
4、維生素B族，維生素B是一個輔酶，協(xié)助消化酶更快的消化食物。
六、如何解決便秘？
1、粗纖維在平時生活中，肯定不會去吃，因為那些都是咱們不要部位，那就選擇額外的纖維素補充咯，而且還是同時補充13種不同的天然纖維。
2、這個當(dāng)然是額外補充植物蛋白啦，而且還要補充提供腸道菌群低聚果糖的蛋白粉喔。
3、同時補充7種好菌，數(shù)量一條就達到10億的長效復(fù)合乳酸菌。
4、維生素B族一定要整下族群一起補充喔，只補充單一一種B，其它B缺乏，也會表現(xiàn)出“低B”現(xiàn)象喔。
