? ? ? ? 什么是儀式化的生活？我不知道有哪個專家或哪部著作對這個名詞下過定義。我所認為的儀式化生活是，將對自己有利的事情（目標）分解為每日的基本要求，然后嚴格按照要求執行。譬如，想考研得背英語詞匯，百詞斬上考研詞匯有6287個詞匯，那么假如你想3個月90天內學習完這些詞匯，那么每日你就得背70個單詞，讓這種執行力成為每日生活的一部分（儀式）。生活中多點這類有益的“儀式”，百利無一害。
? ? ? ? 鄙人運動半年，17年1月份至今。簡單說下成果，體重145斤降為135斤，臉和肚腩明顯小了（照理應爆照，不過實在拍照少，又長的不好看，便罷了）。因我并非刻意減脂，所以體重并沒有下降的特別多，不過體型已變的令自己滿意。
? ? ? ? 運動的好處自不必說。心理上來說，運動使人變得開朗，陽光了許多。以前愛揣摩他人，現在基本少揣摩，常思人之優點與難處，人際關系好了許多。從身體上來說，半年來的心肺功能訓練，29周歲的我，自覺體能恢復到大學時的階段，能跑10公里不覺辛苦。從生活習慣，尤其是飲食上，基本不吃豬肉，沒應酬的日子里，嚴格按照“早上吃得好，中午吃的多，晚上吃的少”的原則進食。因了運動的緣故，熬夜相對減少，工作更有干勁，領導同事對自己的印象大為改觀。不贅述。
? ? 且再談談運動的經濟成本。健身2年卡2400元，折合日均場館費用3.3元，每日飲食44.5元（早餐9.5元（堅果3元+雞蛋1.5元+面包2元+牛奶3元）+午餐20元+晚餐15元（全麥面包5元+水果10元）），往來運動館交通費用5.5元，運動飲用水4元，每日日常運動費用57.3元，以往不運動日均飲食費用約20元，運動增加的日均開銷為37.3元。（義上系廈門市湖里區普通健身館標準，供參考。）我覺得這一切非常值得。
? ? 對于運動的方法，有許多專業的人士及書籍。我的經驗尚屬初入門，不獻丑。運動之路，唯堅持難得。我去運動館的頻率大概5-6次每周，日均班后時間2小時。去的久了，便與場館工作人員混成熟人臉，會有許多小便利。
? ? ? ? 開始一件事情，有人引進門非常重要。當然，當然這并非必要性要求。應該有許多自律性很強大的人自學成才。我的運動計劃，確實是從同事帶我去體驗開始的。所以，如果你想開始一件事情，找個伴吧。
? ? ? 世上無難事，只怕有心人。我們不必花費太多時間去研究怎么做，如何能將事情做的最好才去開始做。最重要的是，開始行動！
? ? ? ? 愿諸君能成為更好的自己。
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