寶寶最近睡反覺，昨天晚上玩到1：54才睡覺，我困到不行，他在旁邊玩兒，我瞇一會(huì)兒被弄醒就這樣斷斷續(xù)續(xù)熬到兩點(diǎn)。
寶爸今天要去一趟外地，早上5：25醒來然后又到六點(diǎn)多寶爸出門才睡，娃九點(diǎn)多睡醒。
午休從兩點(diǎn)多開始，我想著能像前幾天一樣睡到六七點(diǎn)，結(jié)果他吃著奶到三點(diǎn)多就醒了，中間睡著的時(shí)間大概是十幾分鐘。他醒了就刺撓我：吃咪咪！看熊貓！捉迷藏！我困得要命，他一直刺撓，然后我躺了一下就起來跟他玩兒。
我躺在床上跟他捉迷藏，覺得想吃糖，想吃巧克力，想吃酸辣粉，想吃蛋糕，想吃很多很多好吃的零食，家里什么都沒有。我想到了中午趁哄他睡覺時(shí)看羊爸公眾號(hào)的更新：他在某個(gè)階段很想吃肥甘厚味是因?yàn)橄陆共煌?。于是我否認(rèn)了自己的感受，套用了羊爸的感受，哦，我只是脾胃出了問題。
轉(zhuǎn)念一想：想想又不會(huì)傷脾胃！于是我給寶爸發(fā)了微信，希望他晚上回來給我?guī)c(diǎn)兒零食。寶爸說好。我覺得很舒服。
然后陪寶寶玩兒的間隙我找理由一次又一次的進(jìn)出廚房，不停地打開冰箱門……
最后一次打開冰箱，我看了一圈兒實(shí)在沒吃的，就盯著那一大筐雞蛋想要不煮點(diǎn)兒雞蛋，剝完殼整個(gè)塞嘴里，多吃幾個(gè)把自己塞的滿滿的。然后我覺得有一點(diǎn)滿足。
我忽然發(fā)現(xiàn)，我是生理的困沒被滿足，引發(fā)了曾經(jīng)內(nèi)心的匱乏感，希望用很多很多重口味的食物來填補(bǔ)這種匱乏，家里沒有重口味的食物于是我就想用很多很多的食物來填補(bǔ)匱乏感！
有了這個(gè)覺察我發(fā)現(xiàn)我輕松多了，對(duì)零食的向往好像一下就沒了！
寶寶在玩具墊上拼火車軌道，我在廚房煮飯，體驗(yàn)著背部的肌肉一點(diǎn)點(diǎn)放松，胃里升起一股暖暖的力量。這感覺實(shí)在太好，我走到廚房門口開心的邊唱邊跳起來！寶寶回頭說：媽媽小聲點(diǎn)兒！哈哈……我說：好的好的！
回到廚房，我回想著今天一下午的體驗(yàn)，最最重要的部分是跟隨自己的感受，在我最初發(fā)出想要零食的愿望時(shí)，頭腦幫我找了個(gè)合適的理由來解釋：你并不需要，你只是脾胃出問題了！好在我一向不怎么自律，于是，就跟隨著自己的感受，表達(dá)了想要零食的愿望。
寶爸給我的及時(shí)而又肯定的回饋，讓我沖破了頭腦這一層，到了行動(dòng)的層面。去廚房一次又一次的翻看冰箱，想要實(shí)施吃東西這個(gè)愿望。
在我發(fā)現(xiàn)冰箱里實(shí)在沒有什么可吃的時(shí)候。找到了最后的底線煮雞蛋。于是便有了這個(gè)覺察！
尊重每一個(gè)愿望，跟隨內(nèi)心深處的感受，一次又一次的覺知，沖出劇情，活在現(xiàn)實(shí)！
