在這周，我開始了第三個108天的挑戰，到今天已經進行到第七天了。
原本以為睡覺運動會是一個比較簡單的事兒，因為我原來每天都要走個幾千步上萬步，還會做一些保健的按摩運動。那剩下的無非就是早睡了。
我想一想，早睡還不簡單嗎？躺到床上就睡唄。11點之前躺到床上肯定沒有問題，就能睡夠八個小時。
結果通過7天的實踐，發現睡覺還真的不是一件簡單的事。例如，我在睡前要做很充分的準備，該吃吃，該喝喝，該排泄排泄，該運動運動。總之，要做好一切準備。只要躺在床上就不能再動了，這樣才能為睡覺做好準備，才不至于因為一些事情影響睡覺。
除此以外，要考慮到身體的實際情況。例如有一天就特別的累，特別的疲憊。這種情況其實是需要簡單的泡泡腳，放松一下。才能在躺床上躺下睡著。最開始沒有想清楚，就反復的睡，反復的睡，最后差不多用了接近一個小時的時間才睡著。而且睡眠質量也不是特別好。所以這個時候我才發現，我原來睡覺運動就是有技巧在里面的。
其實做任何事兒都會有類似的情況。就是我們不能用一種方法去應對所有情況，一定要掌握面對不同的情況，使用不同的方法，這是一種技巧。那這個要求我們能夠擁有多種解決同一問題的方法。并且能夠準確的判斷這個問題它屬于哪一類的具體情況。然后再根據這個細分的情況去選擇相對應的解決方案。
這就是第三個108天前7天練習的總結。
接下來的日子里，還是需要繼續努力。今天已經開始學習八段錦，后續再學習一些有助于睡眠的睡前活動項目，讓自己健康起來！
