時間精力管理
昨天我的文章和大家分享了古典老師說的自我管理中三大工具：
斷舍離，三件事工具，Woop策略以及如果……那么……
感覺我今天做事情注意力和效率都提高了不少。
不知道伙伴們有沒有從中查漏補缺，找到適合自己自我管理的方法呢？
今天我們再一起探索兩個點：
時間管理和精力管理
首先時間管理為四大部分：
加減乘除。
加：利用碎片化時間。
1分鐘：鍛煉自己覺知呼吸的能力。
2分鐘：體會自己當下的情緒狀態(tài)。
3分鐘：整理一個今天的文章梗概。
減：學會把相同場景的事情放在一起。
打開電腦：做好講課要用的PPT
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 整理好上課的筆記
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 利用U盤信息做統(tǒng)計作業(yè)
每天固定時間看手機消息（微信，QQ，新聞）
乘：疊加不同類型任務。
1h看書10分鐘音樂放松
1h輸入1h輸出
1h專業(yè)知識半h小說知識
1h視頻觀看1h結(jié)構(gòu)梳理
除：大塊任務分散化
半小時一次／2h電影
10分鐘一次／30分鐘讀書時間
1次練字7排／1篇14排
（附三大工具：
?番茄鐘：25分鐘做一件事
?念頭收納：做這件事情時產(chǎn)生的其他念頭用本子記錄，待此事完成后再處理
3秒禪：給自己3秒鐘時間處理突然的小情緒，拉回注意力） ?
關于精力管理，更多的是想告訴大家：
儀式感：去圖書館就收心寫文章
? ? ? ? ? ? ? ? 坐在學習室就不能看手機
? ? ? ? ? ? ? ? ?坐作業(yè)的時候就認真做
? ? ? ? ? ? ? ? ? 玩兒的時候放開玩
節(jié)奏感：每天必須做的事情固定分配時間
? ? ? ? ? ? ? ?養(yǎng)成習慣做計劃
古典老師語錄
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