回顧一下，踐行一個月有什么收獲？
沒有想象中的那種進步，也沒掌握幾個重要的概念。但是我還是會義無反顧的踐行下去，不掉隊。
一，早起這個習慣漸漸養成。
雖然每天早上7點鐘左右起床，但是看到戰友們好多都是五點鐘六點鐘甚至還有四點鐘起床的。不免看到心里還是有點不安。早起這個項目還是需要你養成一個身體的生物鐘。不能，晚上睡得太晚，早上起得太早，第二天一天就沒有精神，還得睡一個回籠覺。(這樣的情況之前我多有發生。)
避免這樣的事情發生就是養成身體的一個生物鐘。
早上起來第一件事，洗涮，坐那兒冥想幾分鐘。冥想這一塊兒現在還是初級階段，還是不夠專注，在過程中偶爾會跳出來，身邊發生的任何聲響都能抽離出來，這一項目還是需要優化一下，重新學習冥想。知道冥想是什么，能提高什么，這些東西可能腦子里有一些概念，但是還是不夠清晰。但還是需要優化一下。
接下來要不斷打磨冥想這個行動。
《冥想的核心不加判斷地觀察當下的自己》
冥想這個活動，歡迎同學們的交流指導。
早起的第二件事，跑步，目前累計跑步80多公里。也堅持了一段時間。跑前的準備很重要，防止你身上的關節韌帶肌肉拉傷，一定要熱身。跑后的拉伸更重要，防止你第二天身體酸痛，所有的肌肉都罷一樣，動一下就痛。
還有一點，循序漸進很重要。剛開始不要太急，慢慢來，慢慢增加里程。
我現在大概一周跑15到20公里。
二，每天進步一點點。
每天專欄的學習還不夠深入。每看一篇專欄做的筆記是有，但還是思考的不夠深入。學到的東西踐行的很少。(硬傷)
剛開始想過一周學習一個概念，把這個概念吃透，再進行下一個。但往往實行的時候總是腦子里挺亂的，學這個概念，想著想到另外的事，工作少干一樣，手機跳出信息，趕快去看另一個。頭腦中充訴著另外的想法。都是這樣的情況慢慢給帶偏了，學習一個概念很吃力。
就我現在寫這篇回顧的時候腦子蹦出，有一個好看的電影還沒看呢。
學習有時候總是感覺很枯燥的。所以總是跳出學習時狀態。
慢慢的我會找一些我關注我喜歡的領域去學習，畢竟興趣是學習的最大動力。重點是思考的深度和自身踐行的可行度。
《不夠專注》可通過修煉冥想會增加專注度。
三，點總結回顧的還是很少，也是硬傷。
不學習不思考你就是平庸的，落后的。不想平庸落后就得思考學習踐行。這也是一直逼著我前進的動力。
最近有在睡覺之前記錄每天的重要事項。就是所謂的復述一下今天所經歷的事情。
《復述》學過的東西，重新用自己理解的語言說一遍。這與回顧總結不謀而合。
