1回放我在事件當中情緒？
讀了斷舍離之后，看到臟亂的東西就得要把它整理一遍。小女兒鬧著要出去玩，我就比較煩對他大吼一下。把孩子嚇得大哭，我就覺察到自己的情緒變化，馬上放下手中的活。我想買電腦，這樣改變一下時間，孩子玩的很快樂，我也完成了今天的任務。
2.怎么會有今天的情緒從哪兒產生的？
今天的任務很多，希望盡快完成，不想受到干擾！
3我本來想要的是什么？
養育好孩子的同時，進行自己的歷史使命，一刻都不想浪費.
4.我能為我想要的做些什么？
必須完成每天的計劃，盡快讓孩子睡下來，這一刻時間是屬于我的。
