1回放我在事件當中情緒?
讀了斷舍離之后,看到臟亂的東西就得要把它整理一遍。小女兒鬧著要出去玩,我就比較煩對他大吼一下。把孩子嚇得大哭,我就覺察到自己的情緒變化,馬上放下手中的活。我想買電腦,這樣改變一下時間,孩子玩的很快樂,我也完成了今天的任務。
2.怎么會有今天的情緒從哪兒產生的?
今天的任務很多,希望盡快完成,不想受到干擾!
3我本來想要的是什么?
養育好孩子的同時,進行自己的歷史使命,一刻都不想浪費.
4.我能為我想要的做些什么?
必須完成每天的計劃,盡快讓孩子睡下來,這一刻時間是屬于我的。