元認知能力，準備分三大段來寫，第一部分是元認知能力的概念，第二部分元認知能力的好處，第三部分是如何鍛煉我們的元認知能力。
? ?下來老師通過前面幾個概念的學習，引出元認知能力這個概念，對自我思考的認知和理解，培養自己寫作的過程當中，就有對學習的思考，的認知和理解，沒有自己的思考，就沒有辦法理解作者的思路，元認知能力其實一直就在我們身邊，只是我們并沒有正確的認識它。越是簡單的概念，我們越容易忽略。
? ? ? ?那么元認知能力的培養有哪些好處呢？1.首先它可以控制我們的情緒，笑來老師舉了一個力量訓練的比喻，控制情緒就像舉杠鈴，肌肉力量的大小，決定了你所舉杠鈴的重量，所以每個人控制情緒的大小，取決于我們大腦的力量。通過元認知能力的訓練，可以提高大腦的力量控制我們的情緒。通過這個簡單的比喻，可以了解，我們的大腦需要不斷思考的訓練變得更加有力量，這種訓練需要持續不間斷的，才能看到效果，就像每天我們的運動訓練，短期內看不到力量的提升，長時間的訓練積累可以看到訓練后的變化。2.元認知能力的培養可以，可以治療抑郁證。3.元認知能力的培養，可以更好的解決夫妻間的關系，站在對方的角度來考慮問題，滿足他人的情感需求。就不會單方面只站在自己的角度。避免了多余吵架，也可以提升夫妻間感情！4元認知能力的培養，也可以幫我們創造更多的財富。想要達到財富自由，一定離不開元認知能力的培養。
? ? ?講了這么多元認知能力的好處，那最重要的就是如何去鍛煉，培養我們的元認知能力呢？1.寫作是一件很好的培養元認知能力的方法，可以通過記錄自己整個思考認知的過程，更加有覺知地了解到自己的決定，并反思到自己的決定是否正確。2.在讀書學習的過程當中，不斷去思考作者的思路，和自己的思路的區別，通過對比，去了解到，作者的思路有什么可取之處，自己的思路又有什么可以調整的地方。3.不斷地通過正確的方法去刻意訓練自己的認知與理解，提高我們元認知的能力。
還是喜歡，提前把作業完成，明天去十渡飄流，期待！
