05/4/2017《超級個體》吾愛廬
知識概述
超越碎片化時間，三個策略：
1、抵御干擾
1）內部干擾就是你的念頭干擾自己，你主動產生了碎片。
應對方法：念頭收納———把腦袋里想到的事情都寫在旁邊的紙上。一般寫到7個左右時候，就能專注在手頭的事情上了。
3秒禪：提高專注力的方式，當你在專注后，準備離開情境做任何事情的時候，先停3秒再行動，很多沖動就會慢慢降低下來。
2）外部干擾就是同事電話、彈出的電子郵件、各種會議、微信消息等等。
應對策略有：
電子靜默：主動關掉大部分的手機和桌面推送
物理隔絕：盡可能讓自己待在一個不被干擾的空間、時間
調整期待：不要對方一說話就馬上回復或回微信，但是每次回都留出足夠時間處理，重要的事情直接電話，養成大家對你的好期待。
學習拒絕：學習溝通技巧，懂得拒絕、協商、中斷和管理各種關系。
2、投資時間，獲得自由
羅伯特·清崎發明了EBSI財富自由四象限，區分了4種人，其中雇員和自由職業者獲得是“勞動型收入”，而企業所有者和投資人獲得了“被動型收入”。
投資回報率越高的人，時間自由度越大，也越有可能獲得大塊的、不受干擾的時間。
持續正確地投資自己的時間，讓自己脫離“為了時間賺錢”的狀況，自主安排自己的時間。
大部分人沒有到創業和投資的階段，最好的方式是先把注意力花在投資優勢和趨勢上。
投資自己優勢，投資外界趨勢，先讓自己有自由選擇的自由職業態，才是超越碎片化時間之道。
3、為自己設定一個主題
最高級的超越碎片化的方式，就是設定一個“人生主題”。
如果你身邊有太多太多碎片，也許是因為你缺乏一個人生主題，現在開始把看似不相關的東西拼在一起，創造一個你喜歡的人生。
今日精進
請思考———你的時間碎片化嚴重嗎？我們提到了內部和外部干擾，你能列出5個對你影響最大的具體的干擾源嗎？
答：內部干擾：1、學這個有什么用呢？2、身體疲憊不堪時，想放棄學習。外部干擾：3、工作上有來訪者我必須接待和處理。4、有電話必須接聽，必須回答問題。5、想吃水果零食。
