內(nèi)容概述
·超越碎片化時(shí)間的3個(gè)策略
1、抵御干擾
a）內(nèi)部干擾：
包含：一些突如其來(lái)的念頭
解決1：念頭收納。突然冒出的念頭寫(xiě)在紙上，再來(lái)再寫(xiě)，7個(gè)左右的時(shí)候就會(huì)專(zhuān)注在手頭的事情上了。
解決2:“3秒禪”。當(dāng)我們要從當(dāng)下專(zhuān)注的事情轉(zhuǎn)移注意力到其他事情上的時(shí)候，數(shù)3秒，看這次轉(zhuǎn)換是否有必要。這種方法可以配合“念頭收納”使用。
b）應(yīng)對(duì)外部干擾的策略
i. 電子靜默。關(guān)閉手機(jī)推送。
ii.物理隔離。給自己一個(gè)安靜的時(shí)間、空間。
iii.調(diào)整期待。微信消息等來(lái)了不要立刻回。但是回復(fù)的時(shí)候給自己留出足夠的時(shí)間，讓別人對(duì)你形成好的期待。
IV.學(xué)習(xí)溝通技巧。學(xué)習(xí)拒絕、中斷、協(xié)商、管理各種關(guān)系。
2、投資時(shí)間，獲得自由
·EBSI四象限
a）雇員：服務(wù)于一個(gè)系統(tǒng)
b）自由職業(yè)者：自己就是一個(gè)系統(tǒng)
c）企業(yè)所有人：自己擁有一個(gè)系統(tǒng)
d）投資者：以錢(qián)賺錢(qián)
投資回報(bào)率越高的人，時(shí)間自由度越大，獲得大塊的，不受干擾的時(shí)間就越多。
·若沒(méi)有到創(chuàng)業(yè)或者投資的階段，把注意力花在投資自我優(yōu)勢(shì)和投資外界趨勢(shì)上。
·我們需要做改變命運(yùn)的事，而不僅僅是高效率地做事。
·把時(shí)間投資在能超越別人的優(yōu)勢(shì)上，而不是你希望提高的能力上。
3、為自己設(shè)定一個(gè)主題。
印象深刻
·讓自己擁有自由選擇的自由職業(yè)態(tài)。
·連點(diǎn)成線(xiàn)。把看似不相關(guān)的碎片化知識(shí)整合為與主題相關(guān)的一個(gè)整體。
精進(jìn)
1、你的時(shí)間碎片化嚴(yán)重嗎？我們提到了內(nèi)部干擾和外部干擾，例舉5個(gè)最影響你的干擾源。
嚴(yán)重。確實(shí)在做某一件事情的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多內(nèi)部干擾的瞬間，有時(shí)候怕忘就會(huì)擱置當(dāng)前任務(wù)，切換到碎片事情，覺(jué)得“念頭收納”的方法比較適合我。
a）不得不做的家務(wù)。
b）突如其來(lái)的電話(huà)。
c）好友微信聊天
d）淘寶（突然想起來(lái)要買(mǎi)什么）
e）壞情緒
