? 都說身體是革命的本錢，但隨著生活水平的提高，越來越越多的肥胖出現，因為肥胖出現了很多疾病，比如：糖尿病、高血壓等。
? 如何有效控制自己的身體，那還得靠自律的運動和飲食合理安排。
? 飲食：
? ? 現在點外賣方便，很多人都愿意點外賣而不愿自己動手做飯。吃多了自然對身體會有影響。
? 要葷素搭配，現在很多APP都會有各種食物的營養成份，可以很好的控制自己的飲食，讓身體不處在亞健康中。
? 運動：
? 想要一個好身體，光靠飲食也是不行的，運動能加強身體免疫力，減少生病發生率。
? 有人說想運動但沒時間啊，可以訂個上班休息十分鐘的時間，做一些簡單的運動，每天堅持，也是有效果的。
? 有了好的身體，才能去創造更美好的生活。
