1晚上十一點(diǎn)早點(diǎn)睡
2刷牙先喝口醋，美白。
3深蹲能夠提臀
4 早餐喝五豆雜糧粥，讓自己紅潤(rùn)有氣色
5黑頭和痘痘不能擠
6去角質(zhì)的產(chǎn)品一周用一次就夠了
7多做拉伸運(yùn)動(dòng)，增加柔韌度
8 多喝檸檬蜂蜜水，美容又養(yǎng)
9 跑步建議夜跑，沒有輻射
10 把紅棗當(dāng)零食吃
11出門前可以不化妝，但是一定要涂防曬，防嗮可以延緩皮膚的衰老和防止長(zhǎng)斑。還有，夏天出門不要忘了帶太陽傘哦。防曬霜可以隨身攜帶一只，因?yàn)橐惶熘煌恳淮畏绬鹗沁h(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
12一天早晚兩次刷牙
13 少吃辣椒，少吃甜食。不要吃了
14涂一個(gè)很顯氣質(zhì)的口紅
15 睡前洗熱水澡，熱水泡腳
16 上有粉刺冒出來了，睡覺前，可以在粉刺上涂一層厚厚的消炎產(chǎn)品，然后用藥用透氣膠帶貼起來，輕輕按壓。第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)粉刺變小，腫脹變小
17 洗完澡了就得身體乳
18 每周學(xué)兩首歌，并發(fā)布
