《潛力量》讀書筆記
作者艾倫.范恩在授課過程中非?？粗匾暯寝D換的力量，即通過用一種全新的視角來看待事物，從而改變人們思維和行為的力量。
作者為了當好教練，學習了神經語言程序學，精神綜合療法，禪宗及運動心理學。其中《身心合一的奇跡力量》這本書中，提到的一個方法，引起了作者的注意。這種方法的原理是：我們每個人都有自我1號，這是一種理想型，批判性的自我。另外還有一個自我2號，這是一個本真的，好奇的自我，是通過體驗來學習的，并且在沒有自我1號的干擾之下表現最好。當我們讓自我1號停止批評，同時讓自我2號自由發揮時，我們的表現就會進步。
當我們表現不錯時我們不用費力也不用多所做的事情，但是當我們表現不佳時，卻極力分析問題所在，而且花更多的精力來試圖改善自己的表現。
知識本身并不能帶來更好的表現，它是重要的要素，但不是唯一的要素。相比于獲取更多知識，縮小我們“知道”和“做到”之間的差距，對提升表現有著更大的影響。
阻礙表現提升的，往往不是不知道怎么做，而是做不到我們知道的。換句話說，問題不在于知識的獲取，而在于知識的運用。
提升表現的另一種理念是由內到位。這種理念不是增加新的知識，而是側重于解除干擾因素，因為這些干擾因素阻礙了我們嘗試或運用已有的知識。
一旦信念，熱情和專注被禁錮，不管是選手還是教練，付出再多努力，都無法創造極致的表現。只要這三個要素被釋放，提升幅度會遠遠超過教練所能推動的范圍。教練要像關注知識和表現一樣，關注這三個要素來激發學員。而不是用干擾讓學員的表現下降。
或許我們真的該花些精力去好好想想：在公司，團隊和家庭方面是哪些干擾，阻礙了人們的信念，熱情和專注，以及如果消除這些干擾？會發生什么樣的改變？
信念和觀念有關，觀念驅動行為。因為我們的所作所為，會決定我們各個方面的結果，因此觀念也就直接驅動了結果。
最能加強自己信念的方法，就是相信自己能學的會。
內在潛力的價值得出的結論是：夸獎孩子所做的努力，比夸獎他們聰明更能激勵孩子。他也肯定人們可以通過改變他們的思維方式，來提升表現。
當我們把注意力放在了正在做的事情上，而不是自我暗示上，所有自我暗示開始慢慢消失。會發現自己可以做的比之前更好，甚至比自己想象的更好。
很多時候產生巨大的壓力，不是實際發生的事情，而是個人想象的可能發生的事情。陷入了過去經歷所產生的故事里，這種故事正扭曲著我們對當下的體驗。
培養出高水平表現信念的關鍵，就是認識到我們有改變想法的能力。
總之我們選擇信念，信念決定行動，行動決定結果。
熱情和能量及激情有關，熱情是一種動力，動力能夠激發人們超越自己的能力范圍，去戰勝挑戰，做到看似不可能的事情。
專注的重點在于有方向的注意力和專注力。當我們做事順暢時，專注讓我們感到內心平靜，而且做事毫不費力，專注讓我們有能力活在當下。而不為其他東西分心，專注不僅是表現的關鍵要素，也是練習的關鍵要素。
美國橄欖球傳奇教練文斯隆巴迪說：練習不能帶來完美，只有完美的練習才能帶來完美。
專注還能改變人們的信念，熱情以及獲取和運用知識的能力。學會專注是釋放信念熱情最有效的方法，專注能讓思緒平靜并改變我們的觀念，因而讓我們對所做的事情，更有信心進而釋放更多的熱情和能量。
結論
1.信念：我們相信自己能學會便做得更好
2.熱情：我們對所學和所做的感到激動
3.專注：我們能讓自己保持注意力，讓心平靜
