胖妞又一覺睡到大中午，堅持了兩天的晨跑今天再一次以失敗告終。前天她還雄赳赳氣昂昂的說這次拼了老命也要跑步，不成閃電決不罷休，今天的此情此景讓人這么難堪。為啥承諾的總也不去實現？
那些想減肥的人們也開始在朋友圈里抱怨，為什么我跑了幾個月一斤也不瘦，為什么我一停止跑步就反彈？
我想問的是，朋友你到底有沒有認真的跑過步？到底有沒有認真的瘦過一斤一兩？是瘦，不是輕！這是消耗水分和消耗脂肪的本質區別。一口氣吃不成個胖子，一口氣也跑不成個瘦子。數據已經證明，最科學的減肥速度是一個禮拜瘦一斤。減肥這么艱難，你才跑了個幾個月為什么要突然停下來？
不把跑步當成一種習慣，你是瘦不下來的。你的跑步之所以反彈，先來想想你在跑步中都做了些什么？
如果你想跑步減肥，你是否能保證每天風雨無阻的跑五公里？六公里或者更長更久？
如果你想跑步減肥，你是否意識到了飲食的重要性，每種食物的卡路里含量和食物間的營養搭配你是否了熟于心？
注意！注意！注意！
跑步減肥不是饑一頓飽一頓，不是看著零食要閉嘴，不是只吃蔬菜不吃米，也不是勤快三天偷懶五天。覺得跑步減肥是一項困難的事情，覺得跑步會反彈，請想想你在跑步中除了學會轉圈？還學會了什么？
問幾個基本問題:
你穿帆布鞋跑的還是運動鞋跑的？
跑多久跑多快是最容易瘦的？
跑步后身體各部分酸痛的原理是什么？
跑步都有哪些好處？多久能改變？
跑步瘦身的原理是什么？
回答不出以上問題，證明了你對跑步的認識還不夠。餓著餓著就能瘦？錯！你只會餓死。
話又說回來，跑步無非就是邁開腿這么簡單的機械運動，但為什么你就是堅持不下去？先看看別人為什么能堅持下去？
＊裝備 ?還記得那個穿格子襯衫和皮鞋跑步的少年嗎？
你總能體驗下穿運動衣跑步和穿便裝跑步的不同感覺吧。這就好比你不能穿著高跟鞋去登山，也不能穿著休閑服去參加舞會。裝備是態度的第一表現。
＊狀態 ?看看別人有多么熱愛，問問自己為什么要放棄？
＊誰在堅持跑步，胖子和瘦子誰更喜歡曬朋友圈？
胖子逆襲的故事永遠在發生，聽說跑步能夠改變顏值。而下一個奇跡，能否給自己做一次證明題？
＊跑多久夠 ?汗水都去哪了？
跑步最容易枯燥，堅持下去的方法之一就是打卡記錄。這些app上的每一公里都是辛辛苦苦跑下去的印跡，也是勞有所成后的每一張證書。
只有心無雜念跑步的時候，才能明白生命的意義。為什么夢想總是遙遙無期，先問問自己，努力了多久？人生就像跑步，不在于你跑在哪里，而在于你怎樣去跑。
有時候，特別欣賞擁有好習慣的人，每天按時跑步，每晚堅持讀書，正而是這種對生活的偏執才成就了那么多有質地的生命。以后的一切，就從認真跑步開始跑步吧。
感謝微信公號“跑步分享”激勵我愛上了跑步，小編的負責讓我在跑步路上獲益良多。
