1.這是真的么？
a若不是，接著問第三題
b或接著問
c這件事情的真相是什么呢？這個真相曾發生過嗎？
2.你確定這是真的嗎？
a接著問
b你比神或事實真相知道得更多嗎？
c你真的知道，從長遠來看，什么才是最適合她或你的一條路嗎？
d你真的完全確定，若是得到你想要的，你就會比較快樂嗎？
3.當你持有那樣的想法（或當你相信那個想法）時，你會如何反應呢？
a可以接著問。若你認為適當的話
b當你相信那個想法時，會帶給你什么樣的感覺？你身體的哪一部位會有反應呢？請描述它，并深入一下那個感受。
c當我有那樣的想法時，腦海里會浮現什么畫面呢？
d當你相信并感受到那個想法時，你會如何對待對方呢？你會對他們說什么？你會對他們做什么？你的內心暗地里正在攻擊誰呢？是以什么方式攻擊的？請具體描述。
e當你相信并感受那個想法時，你會如何待自己呢？你是否因而產生某種癮頭或慣性反應？你會不會產生自我憎恨的念頭？例如。。
f當你相信那樣的想法時，你如何過日子的？請回想過去的種種，并具體描述。
g當你執著于那樣的想法時，你的心思會往那個方向跑？列出任何潛藏在心底的信念，稍后加以質問。
h當你持有那樣的想法時，你正在管誰的事？
i這樣的想法，會給你生活帶來平靜或壓力呢？
j一直持有這樣的想法時，你會從中得到什么呢？
k你能否看到一個讓你放下此想法的理由？
l你能否找到任何讓你持有這一想法，而不會有壓力的理由？如果能，請列出來。這些理由真的不會帶給你任何的壓力嗎？這些壓力如何影響著你的生活和工作呢？
4.當你不相信那個想法時，你會是怎樣的人呢？
a可以接著問
b閉上眼睛，想象一下，當你沒有那樣的想法時，你和對方如何相處的呢？描述一下那種感受？你會看到什么？
c想象一下，如果沒有那些往事，你和此人只是此次相遇，你會看到什么？
d當你有能力不相信那個想法時，此刻坐在這里的你，會是怎樣的人呢？
e若沒有那樣的想法時，你會如何過日子？你的生活可能有何改變呢？
f當你沒有那樣的想法時，你會以何種不同的方式來對待對方呢？
