踐行第三周，收獲是落地，充實，不夠圓滿的圓滿。

第一項：首先是A4工作紙法，我用的是電子番茄鐘法，因為我的工作環境相對不那么安靜，所以被人打亂幾乎是常態，但是用電子番茄鐘的好處是能夠記錄自己在隨時被打亂的時間里做了些什么，有的時候瑣碎的工作更需要記錄與整理；說到番茄鐘法還要感謝我的死黨楊雯雯，雯雯用一個番茄鐘多的時間給我分享并分析了我的學習狀態和學習結果，給了我十分落地的三三得九學習法，而且在傳受記憶方法的時候把我原來記憶的認知整個做了個革新，真的是給我輸入了新鮮的思維方式，在這里再次感謝我的死黨雯雯！? ? 剛開始了兩天，真的能用這個方法掌握三頁學習資料的知識點了。

第二項：是收件箱的排程，這一點我感覺自己開始對ABC類事件的辨認不清晰，但是把漏記的都放收件箱里了，事情一件接著一件的做完，慢慢體味到ABC類事件的辯認和排程，過程就是這樣一點一點積累在做的過程中學會總結；

第三項是運動在這周已經開始第四天了，我記得葉老師說過“愛非堅持！”，運動

能持續四天，每天睡眠質量更好了，任何事情在內心里感到痛苦都做不時間長，但是帶著意愿去做，感受就完全不一樣了。很久沒有這樣用文字表達自己心里的想法了，是一個很好的開始，這周我還開始了許久都想開始的聽書和閱讀，并且還開始寫聽書感想，讓聽書變得有真實收獲，感謝易效能，感謝我們八組組員的互相鼓勵與支持！