文/納蘭婉兒小女子
不要說我復盤太多，因為無復盤不成長，復盤使我進步，我愛復盤！
健康身心
身體是王道，一切的東西都要有好的身體去支撐，所以身體健康是革命的本錢，從三方面：睡眠，運動和飲食。
一、睡眠：
回顧目標:22:30睡覺 5:00起床
評估結果：晚睡有3次以上，都正常5點起床
分析原因：日復盤后，我總是在寫的時候去想哪里還不夠好
總結經驗：這周看的一本書，說到早起要有儀式感，然后回想自己早起的規律，發現真的有共通點，一些定性習慣就是早起儀式感，讓我不再賴在床上。
本周目標：22:45睡覺 5:00起床，調整一丟丟睡眠時間，看自己能不能適應
二、運動：
回顧目標:姨媽期，養姨媽，至少3天走6000以上
評估結果：快走4次，開合跳早中晚三組，每組20個，堅持4天
分析原因：可能是受媽媽刺激，這周格外注意，所以運動剛剛達標
總結經驗：欠收拾，自己不上進還找借口，不來厲害的還是那么懶惰。
本周目標：減脂期，試著慢慢跑起來，每周運動五次休息兩天，開合跳，爬樓梯等加入無氧慢慢加入。
三.飲食：
回顧目標:姨媽期，好好吃飯，后期輕斷食一次。
評估結果：圓滿完成，而且慢慢管住了嘴，不讓自己暴飲暴食
分析原因：這周每天早上我只喝媽媽做的粥，自己煮個雞蛋，不吃小咸菜，注重首先湯，而不是先吃飽再喝湯。
總結經驗：其實胃真是一個可大可小的存在，你吃就會撐的鼓鼓的，不是讓你節食，等你吃飽的時候懂得適可而止才是重要的，我下一步要讓自己適應8分飽就可以，當然，偶爾要有適當美食獎勵。
本周目標：輕斷食3天，獎勵美食一餐
關于讀書
微信讀書（4小時49分）
16.張萌《人生效率手冊》
喜馬拉雅聽
36. 美? 彼得·考夫曼《窮查理寶典》
總結: 考試之前每周聽一本，讀一本，以輕松愉悅的為主
改進：讀書一本，聽書一本
自我實現
一、寫作29.8萬字
寫作對現在的我來說就是寫生活?？偨Y：截止目前共完成149篇文章，共計29.8萬字，獲得了6461個喜歡，粉絲1484，愛你們，感謝你們一路的陪伴和給予我的鼓勵！
改進：積累學習是我熬過這一階段的基礎
一、得到App學習
完成每日得到學習20分鐘。
二、硬筆書法堅持練習
學習的時候做筆記練字，沒有專注練習了
三、英語學習堅持學習
完成每日英語單詞30分鐘以上
四、初級視頻+試題
完成一個章節，正在攻克最難的那一章
娛樂休閑：
綜藝：
《聲臨其境》第6期，喜歡王琳，喜歡吳越，太強了
《最強大腦》第3期，被復活的還是被淘汰，被忽視的居然很強
《妻子的浪漫旅行》第3期，跟跟著狗糧夫婦們撿糖吃
總結:電影一個沒看，看出我的重點注意力在哪里了嗎？
改進：偶爾調劑，以學習為主
以前最后這段話我都是放一些雞湯，但是從這周開始我打算加上上周反思，就是給自己找茬。
上周反思：學習雖然在學，但是進入狀態的時候還是欠缺，有些當時懂了，一做題又懵了
上周浪費了很多時間炒短線股，恩，小虧
雞湯一發：任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。——奧里森·馬登《一生的資本》 ???
【文末小心激】：
感謝一路陪伴的你們！
我是納蘭婉兒小女子，喜歡寫作、讀書、理財、旅行，我想成為自己想成為的人，實現自己的夢想，有錢有顏有才，遇見更好的自己。
正在堅持自律、追夢的過程中......
你想一起來嗎？歡迎添加微信yundongfeng521，我們一起組隊打怪！
我想要搭訕 funny（有趣）、honey（可愛）、money（有錢不光是金錢的意思哦）、special（特別）、exert oneself（奮發）的你們！
