減肥的本質是養成良好的生活習慣!習慣,習慣,還是習慣!我們可否養成一個好的飲食習慣呢?或者運動習慣呢?或者作息習慣呢?就比如每天養成一個良好的運動習慣,那么瘦下來還是很難嗎?我們瘦下去的根本是什么?堅持不下去!那么堅持不下去就會產生一系列什么呢?反彈?回歸原有的一切習慣!那么自然而然也會在慢慢胖回去!這就是規律!
減肥瘦身秘訣之運動篇4,這樣做也可以讓你月瘦5-8斤!
那么,今天小編繼續為大家繼續介紹一款運動方式!它只需要做一個動作,就可瘦下5-8斤!那么是什么動作呢?在做這個動作之前還是依然是做好預熱運動!(比如拉伸運動)那么做好拉伸運動之后呢?我們待身體有一定預熱的話,就可以進行這一項運動了!它就是原地跳!
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那么原地跳有需要注意哪些呢?
①飯后半小時去做運動,并且開始做這項運動的時候,要先做預熱運動!
②原地跳要循序漸進的進行!一開始不要加大力度!一定要呼吸有序!
③用腳尖彈跳,并且用腳尖落地!
④每進行一段時間運動,比如原地跳五分鐘,要適當休息兩分鐘!但是在這兩分鐘時間,不能立刻坐下來,要深呼吸,慢走,做一下拉伸運動!
⑤待這項運動整體結束之后,要調整一下自己的心態,做好自我鼓勵!
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小編語錄:加油吧,各位胖寶寶們!你們都是最棒滴!