2017年上半年，我經歷了入職以來最久的加班（3-5月沒有休息過），知道了什么叫職業倦怠，有了人際關系方面的問題，還想過了辭職……
當然，與困難相比，成就方面更讓我開心。因為考下了行業資格證書，獲得了漲工資的獎勵；各項工作更加順手，建立了各種流程模板；學完了手繪課程、蕭秋水老師的知識管理課程、饅頭情商訓練營（還成為了優秀學員）以及知乎LIVE等課程十余節；讀了11本書，做了分享；7本英文原著，連續英文打卡堅持了1年零3個月；加入了橙子學院碼字島，每周堅持寫一篇文章；成功減肥5斤；和閨蜜去了日本……
實話說，年初的時候我還在猶豫要不要做年計劃，因此報名參加了鄒小強老師的“如何制定靠譜的年度計劃”的課程，結合自己的實際情況寫下了年度計劃。沒想到半年后的回顧，讓我很驚喜，除了有些極個別的需要調整外，其他的都完成了。
其實，做好一個靠譜的年度計劃并不難，除了有內心的驅動力以外，最重要的就是要細化目標。
以往，雖然每天也過得很充實，但是計劃完成情況卻不盡人意，很多時候往往半途而廢。而今年得以實現計劃的重要原因是將目標分解細化。
年初的時候，我寫下愿望——希望今年能成為一個有趣的人。那么“有趣”的標準是什么？對我而言，有趣是生活要有趣，不僅限于學習，生活也要豐富多彩起來。因此，我把“有趣”分解為“認識值得學習的人”“制作小物品”“學會一項技能”“看電影/展覽”“參加群體活動”。這樣，既豐富了社交活動，也滿足了愛好等方方面面。
并且，這次我將養成習慣中會遇到的情況通過WOOP法進行情景預設。
WOOP法
W愿望。例如：換工作。
O結果（最佳結局）。例如：100天以后，我能找到一個月薪10000，工作時間有彈性、在一線城市/長三角、關于新媒體運營的工作。
O障礙（阻力）。例如：不夠自信，總覺得自己找不到工作，積累太多想學的東西導致懈怠拖延；各種時間和工作上的不確定性，無法保證學習時間；課程太雜，也不知道自己學什么。
P計劃。例如： 如果不自信，可以看看群里的截圖，自己很厲害的；積累太多了，每天早起學習；如果沒時間或者起來晚了，就用一周份的喜馬拉雅課程代替。
在這份計劃表里，減肥和寫作是我要養成的最重要的習慣。通過情景預設，每周逐漸增加運動量，多吃蔬菜水果，減少油脂的攝入，再加上碎片化的運動。我并沒有覺得多難熬，就成功減重10斤，相信下半年一定能實現目標，成功減到100斤。
這次的半年總結中，我最大體會就是：很多時候，我們只是覺得自己完不成，但只要盡力去做，就可以獲得很棒的收獲。當你寫下你的小目標，它就在那里，你的頭腦和身體就會不自覺地往上靠，就好像有一只看不見的手，推動著你一起做。
對我來說，完成計劃的過程，并不只實現目標，還樹立了信心，這對下半年的調整計劃和習慣養成的幫助是巨大的。
如果你想實現什么目標，不妨寫下來。記得一定是要可操作性強的，想好各種情況下會發生的事，這樣才會事半功倍。
#6864-孫烏蘭-莫吟雪#橙子學院碼字島第10篇作業
