本來(lái)是想寫(xiě)關(guān)于飲食方面的東西，但是我腦子里其實(shí)還挺亂的，就打算從自身減肥經(jīng)歷開(kāi)始，結(jié)果沒(méi)想到一扯扯出一大篇，干脆就單做一篇了。也算給大家一個(gè)借鑒，少走點(diǎn)彎路。
想一想，我看各種關(guān)于怎么減肥的書(shū)籍雜志信息也真的挺多的了。大約是初中開(kāi)始的。那時(shí)候上了初中發(fā)現(xiàn)自己身邊都是瘦瘦美美的女孩子，自己雖然成績(jī)好，但是走一起總覺(jué)得…嗯你們懂的。然后看到各種漂亮的明星模特啊電視劇啊什么的都是瘦，線條好，腿又細(xì)又直又長(zhǎng)，我承認(rèn)我就是被腿迷住了………
就開(kāi)始想著減肥了。當(dāng)時(shí)就是回家上網(wǎng)看各種減肥的信息啊什么的，看來(lái)看去都是教你怎么吃東西，許多據(jù)稱(chēng)很神奇的食譜。那時(shí)候其實(shí)潛在的就把我?guī)нM(jìn)一個(gè)坑:減肥靠控制吃。
有一次偶然的在雜志亭看見(jiàn)兩本雜志:女刊瘦美人和瘦佳人，（后者的印刷質(zhì)量比前者好多了）然后在好長(zhǎng)一段時(shí)間就每個(gè)月都買(mǎi)來(lái)看，自己帶鎖的小書(shū)柜里放了一大疊。瘦佳人其實(shí)沒(méi)過(guò)兩個(gè)月就不賣(mài)了，瘦美人我真的是買(mǎi)過(guò)好多。堆著堆著小書(shū)柜里就有了一大疊，我還得把書(shū)柜鎖著不敢給媽媽看見(jiàn)，不然會(huì)被罵死。那時(shí)候看著那上面有些減肥品的廣告很是誘人，一個(gè)個(gè)都宣傳著能夠讓你瘦的快皮膚好好像還沒(méi)什么副作用。
然后也是這么被帶著進(jìn)了認(rèn)為買(mǎi)點(diǎn)減肥品也不錯(cuò)的坑。我現(xiàn)在想起來(lái)好可怕啊，才初中啊我。當(dāng)年初高中買(mǎi)過(guò)的減肥品還挺多的，基本上可以說(shuō):沒(méi)有什么用！花了不少錢(qián)！傷沒(méi)傷身體就難說(shuō)了畢竟我后面進(jìn)行過(guò)強(qiáng)烈的節(jié)食元?dú)鈧耐χ?，之前這些亂七八糟東西的影響估計(jì)也有,具體買(mǎi)了什么產(chǎn)品我就不說(shuō)了，反正包括涂抹的東西以及減肥茶酵素白云豆片代餐粉左旋肉堿等等東西，羅列出來(lái)只是突然想起我當(dāng)年對(duì)這件事情的偏執(zhí)是多么的深，受到要瘦要瘦的觀念影響有多么重。哎我希望大家看看就好了千萬(wàn)別讓我媽知道。然后吸取我的教訓(xùn):我覺(jué)得除了那個(gè)酵素頭天喝了第二天能排便（有點(diǎn)小拉肚子，還挺難喝）其他我感覺(jué)對(duì)我都沒(méi)什么用處最多是心理安慰。不過(guò)我買(mǎi)的外用品基本都沒(méi)堅(jiān)持用，內(nèi)服品茶啊膠囊啊之類(lèi)的大多用完了也有些沒(méi)用的，說(shuō)過(guò)了唯一有點(diǎn)感覺(jué)的就是買(mǎi)過(guò)酵素確實(shí)通便改善但是那種味道真是……而且也不能持久用下去，反正后來(lái)節(jié)食后身體元?dú)鈧艘虌屢惨荒陰缀鯖](méi)來(lái)，皮膚也松弛發(fā)黃，體能又差，現(xiàn)在才慢慢調(diào)整著來(lái)。總之用我的親身經(jīng)歷說(shuō)，姑娘們不要買(mǎi)那些外用的尤其是內(nèi)用的減肥品，外用的反正我是堅(jiān)持不來(lái)（我現(xiàn)在大概兩三天能涂一次身體乳就不錯(cuò)了），內(nèi)用的基本上對(duì)身體沒(méi)好處最多也就是相當(dāng)于瀉藥啥的，不過(guò)我覺(jué)得補(bǔ)充膳食纖維素的產(chǎn)品可以買(mǎi)嗯。減肥一定要靠合理飲食和運(yùn)動(dòng)?。。∵@樣才能減肥不減氣色和身體！后來(lái)發(fā)現(xiàn)皮膚氣色最重要其次是身材?。?！其次是身材！?。?/p>
對(duì)了說(shuō)一下那個(gè)瘦美人雜志上各種奇葩的料理各種減肥法一個(gè)個(gè)都說(shuō)自己很神奇其實(shí)我總結(jié)了，要不就是那種吃的很少算是節(jié)食的食譜，要不就是那種將各種健康食品混搭成某黑暗料理把這幾種食物的功效強(qiáng)調(diào)強(qiáng)調(diào)說(shuō)怎么怎么能減肥，就這樣顛來(lái)倒去。不過(guò)里面的運(yùn)動(dòng)啊一些食物的評(píng)測(cè)啊對(duì)比啊還是不錯(cuò)的，后來(lái)它講護(hù)膚的和減肥的二合一了，護(hù)膚的我都沒(méi)怎么看。有幾期還介紹了時(shí)下流行的減肥方法原理什么的也算是科普，反正就看其中有用的地方吧~
后來(lái)就不買(mǎi)了，因?yàn)榉凑褪枪?jié)食，我曾經(jīng)嘗試跟過(guò)里面的3╳2還有什么4+2食譜小冊(cè)子，發(fā)現(xiàn)就是餓，材料還難找，我可是學(xué)生，一直吃食堂!
以前我還干過(guò)一件事:上網(wǎng)搜了好多食譜啊什么的用很小號(hào)的字打印出來(lái)，做成小本本揣書(shū)包里。
我曾經(jīng)在初中和高中各有過(guò)一次的節(jié)食行動(dòng)也說(shuō)一說(shuō)（天哪我真的是在把自己黑暗歷史統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)出來(lái)），初中比較溫和的，每天三餐吃定量的水果酸奶蔬果啥的，就是上一段提過(guò)的小冊(cè)子里面的食譜，哦對(duì)了我有幾次還去跑步不過(guò)沒(méi)堅(jiān)持，沒(méi)力氣啊吃不飽…后來(lái)中考了嘛就恢復(fù)飲食，本來(lái)也沒(méi)瘦多少恢復(fù)也沒(méi)胖多少和原來(lái)差不多但是身體不如以前。高中真的是極端，我早上吃五個(gè)蛋白一個(gè)蛋黃，其余的基本上就是酸奶益生菌水果，嚴(yán)格控制熱量在八百卡，一開(kāi)始還會(huì)餓，但后來(lái)就不會(huì)了，然后冬天穿的還挺少的尤其是腿部覺(jué)得穿多顯胖，現(xiàn)在想起真是作賤自己的身體！明明腿部受冷身體會(huì)在腿部多儲(chǔ)些脂肪來(lái)保暖簡(jiǎn)直惡性循環(huán)！不過(guò)我從小腿就是相對(duì)于上身胖的，我現(xiàn)在就是上身穿s下身穿l（不要噴我我說(shuō)了我還在路上……）哦對(duì)了拉回來(lái)，節(jié)食期間反正姨媽是沒(méi)來(lái)那會(huì)還覺(jué)得無(wú)所謂啦不來(lái)還省得麻煩（姑娘們千萬(wàn)別這么想，姨媽不來(lái)是大事?。┖髞?lái)我媽總看我姨媽不來(lái)就著急忙慌了，看我瘦（我這個(gè)人就是上身瘦，腿胖，所以常穿遮下身的服飾結(jié)果大家一看我都覺(jué)得我好瘦）就覺(jué)得我在減肥了然后各種逼迫各種油膩食物使勁逼我塞，很痛苦經(jīng)常吵架，家庭關(guān)系特別緊張。我現(xiàn)在只提了這幾句，因?yàn)槟嵌螘r(shí)間實(shí)在無(wú)可回首非常痛苦身心俱疲，就是你想著要身材美好，你媽用盡各種手段和你對(duì)著干，還不停罵你說(shuō)你灌輸你胖才是美胖才是美你反駁一句哪怕是皺下眉或者不回應(yīng)她都會(huì)一下子火大起來(lái)，然后天天雞湯油湯逼我喝，一碗湯里面真的是三分之二是純油脂?。∥野忠埠臀覌屢粋€(gè)陣線!我高中那段時(shí)間都不想回家。我們家現(xiàn)在想起來(lái)都是一群愛(ài)走極端的……直到現(xiàn)在我爸媽也對(duì)我胖瘦特別敏感，永遠(yuǎn)嫌我瘦每次回去都會(huì)數(shù)落都會(huì)逼我灌輸我喝油?。▽?duì)，就是喝油！我爸還不停說(shuō)動(dòng)物油越多越好植物油都是垃圾）所以當(dāng)年的禍害不僅僅是在我自己身上，還在我的家庭關(guān)系上留下深深的不和諧…
后面我高考了而且自己也意識(shí)到姨媽不來(lái)很?chē)?yán)重的，后面吃黃體酮來(lái)的姨媽?zhuān)耙呀?jīng)快一年沒(méi)來(lái)了（我節(jié)食沒(méi)那么久，斷斷續(xù)續(xù)的大概也就四個(gè)多星期，不過(guò)我不這么采取節(jié)食的時(shí)候吃的也不算多，我周末還老買(mǎi)零食，經(jīng)常買(mǎi)面包蛋糕甜點(diǎn)什么的，吃多了又節(jié)食減掉，估計(jì)就是這種糖分反復(fù)攝入太多反復(fù)節(jié)食減肥皮膚才不好）姑娘們你們看我這種方式其實(shí)也不算很長(zhǎng)期也不是超級(jí)極端但是影響也這么大，一定要好好珍惜自己珍惜家人關(guān)系……
話說(shuō)我也挺奇葩的，我瘦吧上半身瘦的明顯，鎖骨啊腰啊手臂啊，稍微吃一下臉就圓潤(rùn)些，然后腿部又胖些，然后我胸部稍微縮一點(diǎn)，多吃一點(diǎn)胸部就回來(lái)了而且胸部也不下垂什么的胸型很好……
后面的高中大學(xué)開(kāi)始在接觸信息上有點(diǎn)走正軌，我會(huì)上網(wǎng)看各種理論，看了些書(shū)，也買(mǎi)些像昕薇米娜這類(lèi)雜志。話說(shuō)時(shí)尚雜志的話，我一開(kāi)始僅為了里面有講怎么塑身減肥的內(nèi)容，后來(lái)就覺(jué)得看那些美麗的圖片心情都會(huì)變好~后面有時(shí)搭配衣服還會(huì)翻出來(lái)找點(diǎn)靈感~用護(hù)膚品還可以參考一下，嗯挺好的~
這時(shí)候我對(duì)飲食的知識(shí)就稍微多一點(diǎn)也科學(xué)一點(diǎn)了。比如了解了很多的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，各種營(yíng)養(yǎng)素啊功效啊相應(yīng)的食物啊，飲食搭配啊零食選擇啊之類(lèi)的。減肥法上也知道了什么阿特金斯法杜坎纖食法地中海法宇宙法哥本哈根法等等等等一大堆（發(fā)現(xiàn)沒(méi)有基本都是關(guān)于吃的，其實(shí)我就是懶，而且思想還是有些偏頗）然后后來(lái)關(guān)于飲食方面自己腦子里也沒(méi)有特別明顯的總結(jié)，但是經(jīng)驗(yàn)還是有一些，下次說(shuō)吧。（對(duì)了推薦幾本書(shū)吧我都是看過(guò)的覺(jué)得蠻有借鑒之處當(dāng)然不是照搬照抄:法國(guó)女人吃不胖，谷物大腦，吃著吃著就瘦了）一直也明白運(yùn)動(dòng)重要性，近兩年我才在充分認(rèn)識(shí)了運(yùn)動(dòng)的重要性基礎(chǔ)上真正開(kāi)始了行動(dòng)。
對(duì)了說(shuō)一下，我從初中開(kāi)始就幾乎不吃燒烤油炸這類(lèi)東西，薯片餅干可樂(lè)非鮮榨果汁奶茶飲料這些我統(tǒng)統(tǒng)不吃，我對(duì)蛋糕面包這種情有獨(dú)鐘………
現(xiàn)在我每天早上醒來(lái)都做十五分鐘瑜伽，晚上基本上都跟著app做比較循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)差不多二十分鐘，平時(shí)多走，一周里面會(huì)去夜跑幾次。能夠比較好的搭配自己的飲食。
啰啰嗦嗦這么多，只是想以我還算豐富的經(jīng)歷和你們說(shuō)，真的只是合理飲食和運(yùn)動(dòng)是最靠譜最健康的了！我本人當(dāng)然還在補(bǔ)當(dāng)年的洞，還對(duì)自己身體造下的孽，不過(guò)已經(jīng)慢慢變好，大家不要走我的路。一步跳到最老生常談但確實(shí)是最正確的方法上吧。
寫(xiě)這種文章的時(shí)候的畫(huà)風(fēng)完全不是我寫(xiě)正經(jīng)文章的畫(huà)風(fēng)?。【彤?dāng)是一個(gè)傻不拉嘰的姑娘在和你說(shuō)故事吧。
下次真的會(huì)說(shuō)正經(jīng)一點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)了！
