有寶媽在育兒群里問了這么一個問題：寶寶已經(jīng)4個月大了，看到大人吃飯，看起來會很想吃，現(xiàn)在可以給寶寶添加輔食了嗎？相信這個問題是很多寶媽都會遇到的，寶寶到底什么時候可以添加輔食呢？寶寶不同月齡階段，輔食要怎么加？
一、關于給寶寶添加輔食的年齡，看看世衛(wèi)組織和中國營養(yǎng)學會怎么說？
世衛(wèi)組織和兒童基金會建議：
生命最初6個月應進行純母乳喂養(yǎng)；
在嬰兒6個月齡時增加有足夠營養(yǎng)和安全的補充（固體）食品，同時持續(xù)進行母乳喂養(yǎng)至兩歲或兩歲以上。
由中國營養(yǎng)學會編著的《中國孕期、哺乳期婦女和0-6歲兒童膳食指南（2007）》中指出：從6月齡開始，需要逐漸給寶寶及時合理地添加一些非乳類食物。用一句話概括就是：輔食添加從寶寶滿6個月開始。
不過每個寶寶的生長發(fā)育情況都不同，開始吃輔食的月齡也會有所偏差。
二、添加輔食前，家長可以參考這張微量營養(yǎng)素食物的來源表。
三、寶寶在不同月齡，輔食要怎么加最合適？
1、4-6個月的寶寶，輔食第一餐，要從最容易消化的食物開始，讓寶寶慢慢適應，食物參考如下：
主食類：米湯、米糊、米粉；
水果類：蘋果汁、哈密瓜汁；
蔬菜類：菠菜汁、小白菜汁。
2、7-9個月的寶寶，這個階段寶寶已經(jīng)開始長牙啦，添加的食物可以慢慢豐富起來。
主食：米果、面線、小米粥；
肉類：雞肉、牛肉、豬肉；
魚類：鱈魚、鱸魚；
豆類：嫩豆腐；
蔬菜類：絲瓜泥、南瓜泥；
水果類：橙汁、梨汁、葡萄汁。
3、10-12個月的寶寶，從半流質(zhì)到半固體食物過渡。
主食類：紅薯粥、南瓜粥、面條；
配菜類：豆腐、大白菜；
水果類：香蕉泥、蘋果胡蘿卜泥；
點心：水果燕麥。
四、給寶寶添加輔食應當遵循的輔食添加原則有哪些？
1、不強迫寶寶吃輔食，避免讓寶寶對輔食產(chǎn)生抗拒心理。
2、從稀到稠，隨著寶寶月齡增加，寶寶的輔食應從泥狀食物往半固體食物過度。
3、輔食要一種一種添加，觀察寶寶對輔食的接受程度，發(fā)現(xiàn)寶寶對輔食有過敏反應要及時停止添加該輔食。
4、口味清淡為主，1歲以內(nèi)的寶寶，不能加鹽，加鹽會加重寶寶的身體負擔，也很容易養(yǎng)成寶寶偏食和挑食的習慣。
五、1歲前，寶寶輔食不能添加的食物有哪些？
1、雞蛋白。很多寶寶對雞蛋白都會有過敏反應，建議寶寶1歲再吃；
2、調(diào)味類食物：鹽、醬料、味精、其他調(diào)味料。都很容易加重寶寶腎臟負擔，還有可能導致寶寶偏食和挑食的習慣。
3、帶殼海鮮：螃蟹、蝦等等，也容易引起寶寶過敏；
4、挑選魚類食物，要避免選擇體型較大或含汞量較高的魚類，如劍魚、羅非魚、吞拿魚等；
5、容易過敏的水果：芒果、奇異果、水蜜桃、菠蘿等等；
6、蜂蜜。有可能含有肉毒桿菌孢子，食用有可能會導致寶寶肉毒桿菌中毒；
文章圖片來源于攝圖網(wǎng)
奶爸溫馨提示
不同月齡給寶寶添加的食物，給寶媽寶爸們作為參考使用。寶媽們要是有更好的輔食建議，奶爸也非常歡迎寶媽跟大家一起分享一下育兒經(jīng)驗。
?
