原本聽了王瀟的育兒課，她說到在做一項重大決定之前，她習慣會寫下做這個決定的原因，這樣為了有一天痛苦的日子可以看到當初做這個選擇的原因。 本來按著這個想法列出了在做了誰能與共的決定后，列出了“為什么是他” 的文章。后來寫著寫著想到了李欣頻在《人類木馬程式》 中說，你喜歡對方的這些原因恰恰是你身上缺乏的原因，所以在換了一換邏輯架構之后再提煉出這些點，真正切切是自己缺乏的地方，是自己最無意識的點，再通過自己的成長方式，被父母的教育方式提煉總結，分析原因后，列出了這一年應該去著重提高的刻意訓練的思維方式的行為。?

以下是列出我喜歡他的原因，并倒退出其實自己是缺乏這些能力的，分析總結出的原因，

?他總是個很好的聆聽者，很多時候也只是聆聽者，偶爾有些非常有價值的建議，從來不猶豫，不彷徨，給予很大的安心感。

（缺乏傾聽自己的能力， 成為一個好的傾聽者）

他總是對你給予非常好的反饋， 每當清理家里，覺得充滿成就感，如果拿100 分的心情 希望得到100 分的回饋，他會給你兩百分的回饋， 那種快樂就想小時候得到父母老師的夸獎得到糖果一樣的快樂， 這點，與我自己的父親截然相反。?

（從小缺乏鼓勵與正向反饋，是父母的老師教育方式的結果）

在身體養護方面，絕對是比我更關注身體，食物，個人護理。?

（缺乏對身體養護的重視程度， 從小父母不注重外表，專注于提高內在實力的結果，教育方式）

不考慮別人的觀點， 堅定的成為自己。

（考慮別人的感受， 對自己不夠堅定， 總是被要求做這個做那個，很容易不清楚自己做什么， 缺乏主見。也可以歸功于自己的被教育方式）

遇到問題他總是給予你非常邏輯清晰的分析原因。?

（缺乏邏輯性思考的能力）?

做事很高效， 很聰明的解決問題

（做事效率低，有時候懶得從聰明的角度考慮問題， 懶）

物品很整潔

（物品雜亂，不喜歡保持整潔的習慣，從小生活的環境與方式）

早起者，是個make every mins works 的人

（早起失敗，醒了不想起，原因，懶，沒有強大的動力讓你起）

做飯很好吃

（做飯不好吃，也是懶，沒有考慮火候，時間，也是懶）?

房屋因為他的設計變的有ambios

（對設計這些考慮的不多，從小的環境導致，對物品的考慮缺乏美學藝術的角度，提高藝術審美的能力）?

知道了缺乏的能力，有助于有目的的解決問題，提出的action plan。

所以所謂愛人的能力其實是愛自己的能力。

1. 缺乏傾聽自己和別人的能力 -> 更好的傾聽者【每次用心，專注的看著別人的眼睛去聆聽，如果專注不了，就訓練冥想】

2. 從小缺乏鼓勵與正向反饋 -> 更好的鼓勵別人，給予正反饋【當成為一個用心的聆聽者，相信正反饋會及時達到，很多人沒有給予正反饋是因為他們沒有做到成為一個好的聆聽者】

3. 缺乏對身體養護的重視程度 -> 提高自己與身體的關系，對自己的身體充滿愛， 提高connection【看第7條】?

4. 考慮別人的感受， 對自己不夠堅定-> 不用考慮別人的感受，對愛的人堅定，對自己的堅定的信念 【對事物不夠堅定是信息缺乏的結果，當你不知道怎么去的時候，自然不堅定，當你有個導航，GPS， 自然會堅定的往前走，所以深究其原因，是看到的世界不多，通過繼續多讀書，看世界來提高】

5. 缺乏邏輯性思考的能力 -> 提供邏輯性思考的分析 和表達能力【刻意訓練，邏輯思維和表達能力，刻意在每句話之前在大腦里思考，說一遍，直到成為習慣】

6. 做事效率低，有時候懶得從聰明的角度考慮問題， 懶 -> 效率低往往是自己大腦處于休息模式，沒有隨時被激活從更聰明的方式想問題。【刻意訓練，時刻想著如何提高這個process】

7. 物品雜亂，不喜歡保持整潔的習慣，從小生活的方式 -> 第一歸咎于小時候的生活方式，但是從16歲自己住，人生的一半居住環境都在自己住，沒有人要求，對自己沒要求導致，對整潔性重視程度不高， 重視屋內的整潔程度。 【時時刻刻用上帝的視角看自己，肯定不想看到自己雜亂，她一定是整齊，眼神堅定，美麗優雅的】

8. 早起失敗，醒了不想起，原因，懶，沒有強大的動力讓你起 -> 找到一個起了一定要做的事 【比如早起去參加健身房的6：30的課程】 ， 刻意訓練醒了就起的習慣。

9. 做飯不好吃，也是懶，沒有考慮火候，時間，也是懶。-> 大腦處于休假模式，沒有用心去做， 【可以每次都用心去參考食譜去做，慢慢模仿就有了心得】

10. 對設計這些考慮的不多，從小的環境導致，對物品的考慮缺乏美學藝術的角度，提高藝術審美的能力。-> ?【多看pinterst 上的好的設計圖紙，建立一個dream house board，多總結這些美好設計圖紙。衣服搭配也同樣的道理，多看一些好看的圖，并總結并撰寫好看的人和物】

刻意訓練的list：

刻意每次用心，專注的看著別人的眼睛去聆聽，如果專注不了，就訓練冥想

刻意時時刻刻用上帝的視角看自己，肯定不想看到自己雜亂，她一定是整齊，眼神堅定，美麗優雅的

刻意早起去參加健身房的6：30的課程

刻意在每句話之前在大腦里思考，說一遍，直到成為習慣，類似于寫作帶來的好處。

刻意訓練，時刻想著如何提高這個process

刻意可以每次都用心去參考食譜去做，慢慢模仿就有了心得

刻意多看好看的人和物，并總結并撰寫好看的人和物的共同點