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1、辟谷養生與節食有本質區別，辟谷一定要在正確的指導下進行：服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量——這也是辟谷養生的核心。
2、辟谷養生，是循序漸進的過程，需依據各種人的實際情況制定辟谷養生方案。辟谷養生的時間長短要量力而行，比如開始7天、再14天、然后21天等等，有個適應的過程。
3、辟谷養生開始三天，會有饑餓、難受、疲乏感；四天之后，饑餓或難受的反應漸漸消失，能感受到能量源源不斷的進入體內，身體變得輕盈。
4、辟谷養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能會有酸臭味,或腋下有異味，大小便不正常等等——這些都是身體排毒的表現。一般辟谷養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光腹瀉自然就會停止。
5、辟谷期間，大多數人會有氣沖病灶的反應，即：正邪相博，表面上病會加重，其實是把隱藏的病，或曾經沒有治愈的病激發出來。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進一步好轉或徹底治愈。
6、最好在晚上9～10時正結束所有活動，到了10點就打坐，聚集能量，吸收自然之氣，進行放松練習。
7、辟谷結束后不要馬上進補，要有五至七天的過渡期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。
8、辟谷者在整個辟谷養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定。
