51--100，用時1個半小時。
1， 深陷童年受虐的循環怪圈。
可以想象祖父、父親和兒子都在與酒癮和攻擊性問題做斗爭；許多家庭成員都在和糖尿病及肥胖做斗爭；祖母、母親和女兒都結了兩次、三次、四次婚，而結婚對象都是如出一轍；家庭中每個成員都有信任問題；家庭中的許多成員都在經歷焦慮抑郁（是的，這可能是基因問題，但不總是）
上面所看到的就是“代際的詛咒”當祖輩有類似的情況，孩子也會延續這個怪圈。這個在我老公身上我就能夠有所感覺，雖然我不知道老公的爺爺是什么樣的狀況，但是我公爹就是性格比較奇怪，特別是得病之后就更加的孤僻，每日對著窗外不交流，進到家里給人的感覺是很壓抑的。你永遠不知道他在想什么？
現在老公很多時候也是，他在單位的事情我都是最后一個知道，他回來也是很少說話。期初我還不停的問，后來我覺得這樣老問挺招人煩，所以我就不問了，他想說的時候我聽著，我說著。他不開口，我不開口，還好，我們各自看書互不干涉也是挺好的。
但是我不想讓自己的孩子也是這樣的性格，如果他進入怪圈，就會失去很多的幸福和快樂。有的時候我問老公，為什么不說話？他說沒有什么可以說的啊？但是生活中不都是每天說著80%的廢話過的嗎？說話這個事情跟鍛煉一樣，如果長時間不說話，真的就更不想說了。
兒童是需要被聽到，看到并且和父母鏈接的，作為成年人也一樣。我們也有同樣的渴望--被別人了解被愛的。
如果在兒童時期的這些需求沒有被滿足，我們的依戀損傷便開始積累。許多成年人學會了抑制和分割這種感情。外在行為就表現為：工作狂，依賴他人的感受而感受，自殘，藥物依賴，酒精等現象。
2， 這不是你的錯：用自我同情打破童年受虐怪圈。
通過一個污染的鏡頭看到一個明亮的未來是一件非常困難的事情。我們消極的童年經歷使我們披上了一件有陰影的斗篷，知道至于發生，我們才會從中過濾我么生這個生活。我們在創傷之后所經歷的所有人和事，都是透過污染的視角去認識的。
對童年的創傷的療愈過程就是一個挖井的過程。自我同情是打破童年虐待陰影怪圈的法寶。
那么什么是自我同情？那要包含三個方面1，基于自我水平的善意，2，有能力對自己的經歷進行正念性的自我覺知及回應。3，能夠意識到所有人都存在不理想的情況。自我同情是自己對自己的關注原諒和愛。
格林奇綜合癥，我們每個人都有個格林奇在自己的心中，就是自己刻意回避的，能夠引起我們情緒失控的一個點，或者一個東西，一句話。他會讓我們失控。唯有愛能夠讓我們放下心中的那個傷痛。
我是熱愛家庭教育的洋爾媽，喜歡的話，記得點贊加關注喲，謝謝大家！
