你平時(shí)幾點(diǎn)睡覺(jué)呢？
你早上是睜眼必起還是在鬧鐘的反復(fù)喧鬧中掙扎著起床呢？
你出門(mén)上班之前淡定從容還是手忙腳亂呢？
如果錯(cuò)過(guò)了一班公交或者地鐵，你會(huì)因此遲到嗎？
你上班是早到、踩點(diǎn)還是總遲到呢？
1
以前，我都屬于最后一種。鬧鐘設(shè)定了“連環(huán)鬧”，一次不起，隔5分鐘再鬧一次，反反復(fù)復(fù)兩三次才掙扎著起來(lái)，然后匆匆忙忙地?fù)Q衣服、洗漱。在路上，一邊等車一邊啃面包，等車來(lái)了就使盡吃奶的力使勁擠公交。
匆匆忙忙回到公司，時(shí)間剛剛好，以為終于可以坐下來(lái)好好把早餐吃完，結(jié)果沒(méi)咬兩口，領(lǐng)導(dǎo)就來(lái)交代任務(wù)了。
以上應(yīng)該也是白領(lǐng)一族的日常生活寫(xiě)照。我們都知道早睡早起對(duì)身體好，只是我們都放任自己晚睡晚起。因?yàn)槲覀兛傆X(jué)得只有晚上的時(shí)間可以為自己而活，可以釋放我們白天工作的委屈，于是我們縱情約會(huì)、打牌、看書(shū)、玩手機(jī)……晚上死活不想睡，早上死活不想起。
2
因?yàn)橄壬ぷ鞯恼{(diào)動(dòng)，我跟著來(lái)到了一個(gè)偏僻的小山村里生活。這里沒(méi)有城市的繁華熱鬧，只有鳥(niǎo)語(yǔ)花香、草長(zhǎng)鶯飛，為了排遣日子的無(wú)聊，我們常常出去鄉(xiāng)間的小路走走。
有一次，散步回來(lái)，我跟先生說(shuō)：“其實(shí)每天早起，出去走走再上班是好舒服的，如果有人陪我，我想我一定可以堅(jiān)持。”我也就隨便這么說(shuō)說(shuō)，先生也就隨便那么應(yīng)付了一下。
第二天，一向賴床的先生居然奇跡般地早起，當(dāng)我莫名其妙地問(wèn)他干嘛時(shí)，他十分正經(jīng)地說(shuō)：“起來(lái)跑步啊！”我聽(tīng)了飛快地起來(lái)穿衣洗漱，然后跟著他一起出門(mén)。
清晨的鄉(xiāng)間小路還在沉睡中，萬(wàn)籟俱寂，微風(fēng)徐徐，那種清爽涼快的感覺(jué)，實(shí)在是很難得。所以后來(lái)的幾天，我們都堅(jiān)持早起出來(lái)跑跑步。
只是后來(lái)由于應(yīng)酬晚睡了，先生掉隊(duì)了，而我一個(gè)人也斷斷續(xù)續(xù)地堅(jiān)持起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。之所以斷斷續(xù)續(xù)的，是因?yàn)橛袝r(shí)候不能保證早睡，一旦晚睡，第二天必定起不來(lái)。
3
有一次，在簡(jiǎn)書(shū)以前文章里看到別人堅(jiān)持早起，收獲多多，而最重要的一點(diǎn)是早起的時(shí)間保證了安靜做自己，不受外界干擾。
跟別人相比，我發(fā)現(xiàn)自己的所謂早起其實(shí)是“偽早起”。首先是，起得不夠早，所謂早只是跟過(guò)去的自己比；然后是，早起以后，沒(méi)有做真正有意義的事情，跟別人的看書(shū)、更文相比，我漫無(wú)目的的“走走”純屬浪費(fèi)時(shí)間；最后是，不能堅(jiān)持，斷斷續(xù)續(xù)的，看不到早起帶來(lái)的改變。
為此，我開(kāi)始規(guī)劃自己的早起計(jì)劃，把看書(shū)、散步、練字、做早餐都加入了規(guī)劃里。
4
當(dāng)下定決心第二天6：00起床的時(shí)候，晚上會(huì)有意識(shí)地早睡。剛開(kāi)始，也許只能約束自己比平時(shí)早睡那么十來(lái)分鐘，早上也不能如愿睜眼即起，但是別氣餒，任何事情的改變都不是一朝一夕的。
深秋時(shí)節(jié)，六點(diǎn)起床時(shí)，天還是蒙蒙亮，自然不好出去跑步。于是，我坐在窗前練起了毛筆字，清靜的空間、清醒的頭腦，內(nèi)心異常地平靜。練字最需要這樣的環(huán)境與心境，所以越練越練越有癮，有時(shí)候都不想挪動(dòng)身體出去跑步。
練了半個(gè)小時(shí)以后，剛好七點(diǎn)，這時(shí)天已經(jīng)大亮。大地還在沉睡，出去走走，感受一下清晨的大自然氣息，人生難得的享受。
尤其可貴的是，鄰居的兩只狗每天一看我出門(mén)就激動(dòng)萬(wàn)分，迅速起立，搖著尾巴大搖大擺地在前面引路，帶著兩個(gè)超級(jí)保鏢跑步的感覺(jué)。
跑完步回來(lái)，還有半個(gè)小時(shí)才上班，因?yàn)檗k公室就在前面一點(diǎn)，所以還有時(shí)間自己做個(gè)簡(jiǎn)單的早餐。
每天能吃上自己親手做的營(yíng)養(yǎng)早餐，自己會(huì)覺(jué)得很滿足，先生也會(huì)覺(jué)得很幸福，美好的一天從美味的早餐開(kāi)始？
5
但是，其實(shí)我也不是每天都能按照這個(gè)計(jì)劃走的，剛開(kāi)始也需要在床上多打滾幾下，甚至也有過(guò)睡過(guò)頭。但是，我有一個(gè)原則，不管多晚起，堅(jiān)決不犧牲跑步的時(shí)間，早餐可以不吃，但是必須出去走走。
因?yàn)樵缙鹋懿绞俏以缙鸬某踔裕芙o我?guī)?lái)快樂(lè)，我只有堅(jiān)持它才能體驗(yàn)到早起的好處。重要的事情只有一件，當(dāng)你誓死捍衛(wèi)它的時(shí)候，全宇宙都會(huì)幫助你去捍衛(wèi)它。
不吃早餐會(huì)餓，會(huì)傷身體，尤其是家里還有個(gè)賴床、踩點(diǎn)上班的老板，所以我會(huì)為了做早餐而盡量早點(diǎn)起床，而早點(diǎn)起床必須用早睡保證。
在堅(jiān)持早起以前，我都是12點(diǎn)過(guò)才睡覺(jué)的。堅(jiān)持早起以后，從未超過(guò)12點(diǎn)上床，而且隨著早起的深度，我越睡越早，現(xiàn)在基本不到11點(diǎn)就上床培養(yǎng)睡意了。
6
其實(shí)，早睡早起是一個(gè)互相促進(jìn)的過(guò)程，你早起了，晚上必定會(huì)早睡，就算你不太想睡，躺到床上很容易就會(huì)睡著。
同理，當(dāng)你為堅(jiān)持一件事情而犧牲了別的事情，你會(huì)付出更大的努力來(lái)避免這種犧牲。當(dāng)你的努力給你帶來(lái)愉悅甚至成就感，你就會(huì)越來(lái)越堅(jiān)持，越來(lái)越努力。在這種循環(huán)往復(fù)中，你會(huì)變得越來(lái)越優(yōu)秀，你的生活會(huì)變得越來(lái)越充實(shí)。
這是我從上班踩點(diǎn)到早起充實(shí)自己的過(guò)程中，得到的最大的感悟。
早睡早起，其實(shí)并沒(méi)有那么難，只要你嘗到了早起的甜頭，再懶惰的人都會(huì)奇跡般地一步一步走向“早睡早起”的彼岸。
無(wú)戒365天極限挑戰(zhàn)營(yíng)? ｜? 第八天
