沒有反思的人生不值得過 ?-蘇格拉底！
【0421-0427周檢視】
【健康】
早睡早起：時間記錄
5:02/22:17
5:27/23:45
5:35/22:30
5:32/23:20
5:02/23:37
5:37/22:58
5:05/23:10
? ? 檢視&反思：上周小目標要有7-8小時睡眠?
在上周踐行中發現因為不能準時5:00起床，對我這種上班族而言，會有很多事情完不成，所以還是要保持在5:00起床，然后進入清單流程！
【運動】
? ? ? 運動：按時進行半馬訓練，目的保持基本的運動量！
? ? ?檢視&反思：在健身這部分完成很好，有按半馬訓練進行，休息日的時間選擇短途跑步或快走！下次可以在Keep上做其它的訓練。
【飲食】
? ? 飲食：每周休息天制定清單，下周因為回家，變動比較大，暫時只制定了這三天的清單！
? 檢視& 反思：清單化管理讓我覺得高效和輕松，慢慢想用到其它方面去！
【效能】
? ?清晨：儀式感的制定！
? ?工作：摸索嘗試清單化管理！
檢視& 反思：效能學習上，上周已經意識到反思的重要性，下一步需要嘗試使用清單來管理好自己和碎片時間！這周進行OF的學習！晚睡清單未執行！
【閱讀學習】
? ? 本周讀《好好學習》，本書類似工具書，慢慢讀，適合把書本的知識運用到生活中去！
? 保持每天聽本書！及其它音頻節目！
檢視& 反思：還是出現貪多的心態，本周買入樊登讀書會、萬維鋼精英日課，加上以前林林總總買的，自己每天都看不過來，出現焦慮的情況，心里非常明白貪多嚼不爛的道理，需要保持理智型購買，把所有的東西列在清單里，然后每天安排好時間去學習！
目標：清單化管理！
【社交】
1.單位聚餐
2.線下班級聚會0423
【休閑】
無
【家庭】
溝通良好
【0421-0427 生活平衡輪檢視】
健康：9分
效能：8分
家庭：4分
工作：6分
學習：8分
休閑：0分
社交：7分
【第四周大青蛙檢視】
1.調整每天早睡，每天保障7個小時睡眠?
2.清晨儀式感清單執行?
3.OF必須死磕，每天1個番茄鐘?
4.羅列出我在診所可以做的事情?
5.每周保障專業課高效學習14個番茄鐘，育兒音頻5課，好好說話7講，并且有輸出！??
6.趕上作業的進度，有輸出！??
【下一周的大青蛙】
1.每天保持在5:00前起床，5:15分之前投入學習！
2.清單化管理內容包含早起、學習內容安排、飲食、早睡并執行！
3.5月一周家庭陪伴周的日程安排！
4.晨間反思日記書寫！
5.最少3份思維導圖制作完成！
總結??：
1.參加線下聚會，感受其他學員身上巨大的變化，反觀自己，需要改進的還有很多很多！
2.妙妙總教練給的建議，其一需要把目標分解成項目，并安排好時間，一步步往下走！其二要做的事情需要明確意義，懂得取舍，并且需要明確在做的事情，哪些事必需要做的？哪些是可以安排遠期再做？合理分配好自己的時間，平衡工作和生活！
3.每周都有在簡書里列出下一周的大青蛙，確從來沒有按照執行，需要改進！
本周小確幸：
1.參加線下聚會
2.再次見到妙妙教練并且得到指點！
