? ? ? ? 第一次接觸元認知能力是在笑來通往財富自由之路，他說元認知能力的強弱，決定一個人每方面的強弱，一個人的財富創造力最終也只與元認知能力有關。
? ? ? ? 那么，這個元認知能力到底是什么？
? ? ? ? 笑來說元認知能力是對自己思考過程的認知和理解。你的元認知能力被激活，開始發揮作用的過程，你意識到的是：
? ? ? ? 啊？之前我想的竟然是錯的？不完整的？不周全的？不合理的？不知所以然的？
? ? ? ? ? 啊，原來是這樣啊啊？這道理其實很簡單的，之前我怎么竟然沒有想到呢？
? ? ? ? ? 上面的這些恍然大悟的瞬間其實來得并不輕松，越是簡單的事情其實越容易被人忽略，因為我們總是以為自己已經理解了這些表層的意思，而不再去深挖其中的本質。當你有了“這么簡單的道理，我怎么才明白的”，就感覺是那層貌似簡單的窗戶紙才被你捅破。
? ? ? ? 在自我實踐當中，我從知道這個概念到運用元認知能力這個過程，真的來得不容易。從去年的12月份到現在已經整整過了半年，最近才有一些的感悟，我想得益于加入007這個“7年之約，不寫出局吧”。
我的踐行。
? 1.? 比如:最近遇到的問題，在研究google的股票代碼，發現有GOOG和GOOGL這兩個，不知道怎么選，于是馬上微信問了前輩，但沒等他回答，自己就已經在百度上找到答案了。這種認知自己的思考過程的行為，以前是不曾有過的。以前，只會做伸手黨，遇到問題沒想過自己能解決，都是找比自己厲害的人解決，一來不用思考，二來省時間，因此，問題就一直成了問題本身，因為答案是別人給的，是別人的。
? ? ? ? 2.我們一直以來學習模式就是看書聽音頻看電影聽英語，也不停的在各大網站微信圈瀏覽收藏各式各樣的文章，當需要靈活運用的時候卻表達不出來，為什么呢？開始反思，原來是因為沒有輸出，因為輸入與輸出是相輔相成的。這個也是自我認知能力的過程！
下來就來說說提升元認知能力的三個方法。
? 1. 坐享
坐享，也就是冥想，打坐。
這種刻意訓練方式非常簡單：
找個計時器，定時 15 分鐘以上（以后再慢慢加長）；
找一個舒服的姿勢（起初不一定要用不習慣的“正確姿勢”，但最好“挺直脊背”）；
閉眼（有人即便睜眼也能做到）；
緩慢均勻地呼吸（不一定要刻意控制）；
把你所有的注意力都放到呼吸上（別在乎自己走神了，發現自己走神就再回來）。
剛開始還挺不容易，因為一不小心就會走神，等你發現的時候，早已經想了半天別的事兒去了……但，這也恰恰是刻意訓練的重點：把所有的注意力全部集中到一點——在當前的訓練中，就是你的呼吸。
? 2.興趣
? ? ? ? 全神貫注的投入自己的興趣中。目前自己能堅持的就是每天跟著keep運動半小時，享受著大汗淋漓后的神清氣爽，并且賦予這個興趣一定的意義。比如我每日運動，它讓我大腦清醒，不再有起床后永遠睡不醒的感覺，工作效率更高，因此這個運動是我要堅持的！
? 3. 反思
? ? ? ? 古人日三省身，每天花上天10分鐘左右，反思一下自己的思路和思考結果，合不合邏輯，多個維度看待事情。
? ? ? ? 總之，提升元認知能力不容易，正如成長需要我們持續的踐行，反思我們的行為，情感，終有一天，我們就成了我們期望成為的聰明人！
