我今天閱讀一本美容書——《美麗達人》。作者:吳佩慈，別人稱她為:九頭身美少女以及時尚達人。
現在，我把吳佩慈的美麗獨門秘方，分享給愛美的你們。準備好了嗎，干貨來啦！∩_∩
美人小秘方護膚DIY
蜂蜜牛奶俏女孩面膜
材料：
一個蛋白、一匙蜂蜜、三匙奶粉、一顆維他命Ｅ的油。
做法：
把它們全部混合，敷在臉部15分鐘（避開眼部周圍），然后用溫水洗凈。
功效：
讓皮膚柔軟、光滑、有光澤，適用于中性肌膚。
零缺點清爽女孩面膜
材料：
一個蛋白，加適量的綠豆粉和少量的滑石粉。
做法：
把它們混合到適當的黏稠度，敷在臉部15分鐘（避開眼部周圍），然后用溫水洗凈。
功效：
讓皮膚美白、鎮定痘痘、退火，適用油性肌膚。
光彩奪目甜心面膜
材料：
半條香蕉（搗爛），一匙蜂蜜。
做法：
把它們混合到適當的黏稠度（避開眼部周圍），放置在臉部5分鐘，然后用溫水洗凈。
功效：
使皮膚瞬間滋潤、光滑和有光澤，適用于干性肌膚。
美人小秘方護發DIY
亮麗強韌美發膜
材料：
橄欖油適量。
做法：
先將橄欖油微波加熱到微溫后，在干的頭發上一小撮一小撮涂上橄欖油，再用熱毛巾將頭發包住，放置10至15分鐘后，用洗發精及正常程序清洗頭發。
功效：
適用于干性頭發的護理。
滋魯滋魯美發膜
材料：
橄欖油、蛋黃。
做法：
先將兩者混合后，加熱五秒鐘即可，涂在頭發上，稍加按摩，用保鮮膜包住后再用熱毛巾包裹，放置15至20分鐘后，先用溫水清潔（不要太熱以免把蛋煮熟），再用洗發精及正常程序清洗頭發。
功效：
可以有效護發與潤發。
烏黑亮麗美發茶
材料：
何首烏、黑芝麻、枸杞各五錢。
做法：
將其磨成細粉后（可請中藥材行代為處理），早晚以滾水沖泡飲用。
功效：
美容養顏，可使頭發烏黑亮麗，也可調理失眠。
美人小秘方半身浴
我很愛洗半身浴，因為日本的冬天實在太冷了，加上洗半身浴可以促進新陳代謝、排汗，以及有瘦身、改善梨型體態的效果，最重要的是它會讓身體很暖和，也可以舒緩疲累的身心，再加上可以一次保養全身，一舉數得喔！
1、
首先，入浴前請喝一大杯水，避免半身浴時流失過多水分。將身體用熱水沖一下（由離心臟最遠的腳尖開始），反復沖到身體暖和之后，泡在添加浴劑或是精油的熱水中（水溫為38至40度最恰當），水量應在心臟之下。接著緩緩地在水中放松身體，替身體按摩。
2、
泡5到10分鐘之后，起身接著開始洗頭。洗完頭之后擦上需要沖洗的護發素，然后在頭上包上熱毛巾，再在臉上敷上沖洗式面膜，接著再入浴泡湯。
3、
再泡個5分鐘之后，請隨時喝水補充水分，再起身將身體涂上去角質商品，按摩身體，去除老舊角質，順便替頭發更換熱毛巾。
4.、
最后一次泡澡5分鐘，如果頭暈或不舒服，請不要勉強，起身后再用溫水將全身沖洗干凈。
5.
用毛巾擦干身體之后，涂上全身乳液，替身體補充水分和油分，別忘了要立刻穿上襪子保暖喔！
美白牛奶浴
材料：
浴缸水放八分滿，準備牛奶1000cc。
做法：
將鮮奶放入洗澡水中，身體洗凈后，入內浸泡15到20分鐘，不需再洗凈，擦干即可。
功效：
可以滋潤、美白皮膚。
暖暖姜醋浴
材料：
準備生姜50克，米酒50cc，醋30cc。
做法：
將生姜攪碎后，加入米酒和醋，再放入洗澡水中（水不要超過心臟）。
功效：
可溫暖身體，加速出汗，排出體內廢物，有瘦身、美白等效果。
醉人酒香浴
材料：
準備米酒或清酒或紅酒。
做法：
將適量的酒加入洗澡水中即可。
功效：
可加速身體的循環，放松筋骨，滋潤肌膚。
放松艾草浴
材料：
準備干燥或新鮮的艾草。
做法：
將干燥的艾草放入鹵包袋中（中藥袋或是茶袋），可以先加清水煮過，使其先有濃度，再加入洗澡水中，或是直接將艾草加入熱的洗澡水中也可。
功效：
可消除筋骨酸痛，據說也可洗去霉運，改善運氣，對于手腳冰冷的人也有幫助。
美人小秘方豐胸
香菇鳳爪湯
材料：
鳳爪3只、姜片5片、香菇5朵。
做法：
鳳爪先對半切，去腳尖，過水后加上切半的香菇以及姜片，一起放入鍋內，加300cc清水，放入電飯鍋燉煮半個小時，要吃前加點鹽調味即可。
功效：
材料都最好一起吃掉，因為有很多膠原蛋白喔！
青木瓜雞腿湯
材料：
青木瓜半顆、雞腿一只、紅棗10顆、枸杞一匙、當歸3片。
做法：
雞腿飛水（放入滾水中燙過，撈起后洗凈瀝干）備用。木瓜削皮去籽，切塊。將所有材料放入電飯鍋里燉煮40分鐘后，加調味料即可食用。
功效：
青木瓜含有木瓜酵素，可以促進發育，發達乳腺，改善小腹和腰臀的脂肪堆積。紅棗、當歸、枸杞可以紅潤肌膚、抗老化。
豬腳花生湯
材料：
豬腳、花生、蔥、姜、鹽、酒。
做法：
將豬腳洗干凈，用滾水燙過去腥，再和花生、姜、蔥一起煮，直到豬腳軟硬適中，湯呈現淡乳色，再加點鹽、酒調味就可食用。
功效：
可以促進乳腺的發育，幫助豐胸。
PS..如果你對四物或八珍的味道不排斥，也可以在月經結束后，以四物或八珍湯汁，混入已經燉煮好的花生豬腳，再以中火滾20分鐘，這樣不僅吸收到膠質，四物或八珍的營養也可以補充月經期間身體所流失的養份，并且通氣血。
桂圓紅棗蓮子茶
材料：
桂圓二錢、紅棗三顆、蓮子三錢。
做法：
蓮子去皮去心，紅棗去皮，兩者加水浸泡一下，再加入桂圓一起煮沸10分鐘即可飲用。
功效：
桂圓能溫血補氣，蓮子能健脾止寒，除了好喝、方便之外，又能使氣色更好，是日常的美容良方，更是豐胸的圣品喔！
甜酒釀蛋
材料：
酒釀、紅糖少許、雞蛋一顆。
做法：
清水煮開，打進一顆蛋后立即熄火，然后加入酒釀和少許紅糖即可食用。
功效：
酒釀蛋可以提供相當豐富的蛋白質供給胸部的發育，也可減緩經痛的癥狀。
逍遙茶
材料：
處柴胡三錢、當歸二錢、白術三錢、茯苓三錢、炙甘草一錢、薄荷五錢、生姜三片。
做法：
將中藥材放入紗布袋中，加1500cc的水袋中熬煮45分鐘，平日即可代茶飲用。
功效：
能寧心安神，除煩解郁，改善健忘及神經衰弱的狀況，并且也有良好的豐胸功效！
美人小秘方食補
除了我常吃的十全大補湯、四物湯、八珍湯這幾種補湯之外，在這邊也另外介紹幾種比較簡單又有效的茶品和湯品。（我常吃的補湯因為還滿麻煩的，得先去中藥材行抓藥再請媽媽煮，所以你也可改吃科學中藥或藥湯包，不然其實中藥行也有包好的藥材在出售喔！）
四物湯
材料：
當歸四錢、川芎二錢、白芍三錢、熟地四錢、去皮土雞腿一只。
做法：
將上述藥材篩選洗凈后，裝入過濾紗袋備用。再放入鍋中，加水覆蓋。以大火水滾，后改小火慢燉，煮至雞肉熟透后起鍋。
功效：
可改善皮膚干燥、頭發干枯的情況，也可補血，使皮膚紅潤，治療經痛。
八珍湯（四物加四君子）
材料：
當歸二錢、熟地三錢、川芎二錢、白芍二錢、黨參三錢、白術三錢、伏苓三錢、炙甘草二錢、烏骨雞一只、豬大骨半斤、生姜、米酒、鹽適量。
做法：
豬大骨燙過洗凈，和八珍湯藥材置于鍋內，加水10碗，燒開后以小火熬約40分鐘后，過濾取湯汁備用。烏骨雞去內臟洗凈，入瓦鍋，倒入上述湯汁，加生姜、米酒和鹽，再加適量的水（以淹雞為度）。瓦鍋加蓋后放入電飯鍋蒸熟即可。
功效：
適合臉黃、疲勞、氣血兩虛者，可補氣補血，使臉色紅潤，冬天手腳冰冷的人喝這個也很好。
十全大補湯（四物加四君子加黃耆及肉桂）
材料：
黨參三錢、炒白術五錢、茯苓三錢、炙甘草錢半、當歸三錢、炒熟地五錢、川芎二錢、杭白芍五錢、黃耆三錢、枸杞子五錢、肉桂五分、紅棗20個、土雞或烏骨雞一只。
做法：
上述藥材篩選洗凈后，裝入過濾紗袋后備用。放入鍋中，加水覆蓋；以大火水滾，轉小火或入悶燒鍋中一小時，即可食用。
功效：
即四物湯補血作用，加上四君湯補氣作用。補氣血及諸虛不足、皮膚枯燥、手腳冰冷，或增強體力。
紅酒燉牛肉
材料：
牛腩一斤、馬鈴薯一個、胡蘿卜一條、洋蔥一個、西紅柿一個、紅酒200cc。醬油、糖、鹽、胡椒粉少許。
做法：
牛腩洗凈切塊。馬鈴薯、胡蘿卜削皮洗凈，切塊。洋蔥去外膜洗凈，切塊。 西紅柿洗凈，去蒂頭，切塊。全部放入鍋內，加水1000cc煮沸后，加入醬油、鹽、胡椒等調味，再以小火煮30分鐘，最后加入紅酒煮5分鐘即可熄火食用。
功效：
適合氣血循環不佳、手腳冰冷、容易疲累、皮膚干澀者食用。
當歸黃耆茶
材料：
當歸一錢、黃耆三錢。
做法：
用四碗清水熬煮當歸，大火煮開后再用小火熬20分鐘。最后加入黃耆，煮三分鐘即可熄火飲用。
功效：
當歸通血，黃耆補氣，可以調整氣血虛弱的體質。
紅蕃薯糖水
材料：
蕃薯兩個、老姜三片、紅糖少許。
做法：
將所有材料一起加水煮30分鐘，即可食用。
功效：
蕃薯能補血益氣，老姜能促進血液循環，是冬天的好甜品，對于緩和經痛也有幫助。
美人小秘方美白秘方
女人除了美白還是要美白，除了少吃感光性強的蔬果之外，還可多吃維他命Ｃ，泡泡半身浴，戴防紫外線的帽子和撐洋傘，另外要靠的是保養和食補！白還要更白，而且是白里透紅，我們一起努力吧！
漢方玉容散
材料：
白牽牛、白蘞、白細辛、甘松、白芨、白蓮蕊、白茯苓、白芷、白術、白僵蠶各一兩，荊芥、獨活、羌活、檀香各五錢，白附子、白扁豆各一兩，防風五錢，白丁香一兩，珍珠二分，共研細末，再加上綠豆粉一兩，中藥材行市售玉容粉，以及蛋白一個。
做法：
混合到適當的黏稠度，敷在臉部10分鐘（避開眼部周圍），然后用溫水洗凈。
功效：
這是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。
雪白珍珠格格面膜
材料：
一包珍珠粉，適量的蛋白。
做法：
混合到適當的黏稠度，敷在臉部20分鐘（避開眼部周圍），然后用溫水洗凈。
功效：
有美白、防皺的功效，適用于任何肌膚。
參棗茶
材料：
大子參12克、紅棗15克。
做法：
砂鍋中加水，放入紅棗和參，再用小火熬煮30分鐘即可飲用。
功效：
可益氣養血，改善皮膚干燥粗糙的狀況，使其白潤。
蓮子美白粥
材料：
蓮子10克、芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜適量。
做法：
用開水泡開蓮子，另用清水浸泡芡實、薏仁30分鐘備用。將所有材料加入梗米以及適量的水，熬煮成粥。起鍋前加入蜂蜜調味即可。
功效：
此粥兼具補元氣與補脾養胃的功效，還可除皺紋，美白肌膚。
電氣美白面膜
材料：
Dr.Sha電氣美白面膜。
做法：
厚敷在洗凈的臉上，覆蓋保鮮膜后敷上15分鐘（請預留呼吸孔），再用溫水洗凈。
功效：
除了皮膚立即變滑嫩之外，翌日清晨更會覺得皮膚變白了喔！
保濕美白面膜
材料：
玉蘭油凈白保濕精華面膜。
做法：
敷在洗凈后的臉上15分鐘，再用溫水洗凈。
功效：
立刻可以變得白皙，皮膚亮度也增高，是我拍照前最好的幫手。
美人小秘方瘦身秘方
義式纖蔬湯
材料：
西紅柿一個、洋蔥四分之一個、大蒜一粒、橄欖油一小匙、調味料少許。
做法：
把西紅柿底部畫十字，放入沸水中約10秒后撈起去皮。大蒜、洋蔥洗凈去皮，切成細末。鍋中倒入橄欖油預熱后，依序加入大蒜、洋蔥，炒至金黃色。最后加入西紅柿和兩碗水煮沸，起鍋前再加入調味料，即可食用。
功效：
這道湯不僅熱量低，也可以吃得很有滿足感，很適合在減肥時食用。
冬瓜薏仁瘦肉湯
材料：
冬瓜三斤、薏仁二兩、瘦豬肉半斤、陳皮一小片、調味料少許。
做法：
把冬瓜連皮一起洗凈備用。先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中，大火煮20分，再轉小火熬煮兩小時。最后把加入冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。
功效：
可去水腫，兼有美白功用。
水果優格餐
材料：
各式水果、優格。
做法：
可選當季低胰島素的水果，淋上低熱量的優格，即可食用。
功效：
可補充維他命，消除便秘。
玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
材料：
玫瑰花、茉莉花適量，紅茶包一個。
做法：
將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數分，再加入少許蜂蜜即可飲用。
功效：
可調理氣血，消除腹部贅肉，是一道很好喝的美女級飲料。
檸檬水減肥法
材料：
黃檸檬、礦泉水。
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于
排汗（排除體內有害物質）。
功效：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分著。
湯湯水水減肥法
材料：
餐前湯或溫開水。
方法：
餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，或是一大杯溫開水，這樣在用餐時就不至于會吃得太多了。
功效：
可減少食量。
喝醋減肥法
材料：
醋、三到五滴海洋鹵水、蜂蜜、礦泉水。
方法：
買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水及鹵水調合，在三餐前喝一杯。
功效：
醋本身有胺基酸，可以消耗體內的脂肪。鹵水則可幫助消除便秘。
護唇膏減肥法
材料：
護唇膏。
方法：
在飯前幾分鐘涂上一層厚厚的護唇膏，使有油膩感，這樣可以提醒自己吃慢一點、少一點。當然，吃飯時也別忘了隨時補充護唇膏喔！
功效：
能降低食欲。
嗯，這是書中的精華部分，希望你們喜歡，收獲滿滿。
End
