? ? ? ? 從10月8號開始分身術的學習，聽課、做筆記、思考、寫每日感悟、填自我覺察表。雖然過程看起來很繁瑣，但是在過程中自己是在不斷成長、進步的。非常感謝俱樂部能提供這次學習的機會，非常感謝。下面來總結下自己的學習歷程，期待能對自己有更加深刻的認識。
一、四次的課程學習感受的鏈接和三次自我覺察表
3、情緒，我看到你啦
4、論信念的重要性
二、三天中自己最大的收獲
1、重新審視了自我
? ? ? ? 分身術訓練營的這三天課程主要是從言語、情緒、念頭這三個方面入手的，從這三個層面來逐步改變認知。在聽課的過程中，我也是不斷在反思自己，在言語、情緒、念頭這三個方面我都不同程度犯過很多錯誤。在言語上，非常喜歡抱怨，喜歡推卸責任，喜歡逃避現實。經常在工作中面對領導交代的任務，總是會抱怨自己不會，擔心自己做錯了，想著把事情推脫到別的同事身上。現在想想當初這些行為是多么的可怕，幸好現在意識到還不晚，自己還有機會改正。在情緒上，在一線工作崗位上總是會遇到各種各樣比較難說話的客戶，那時候小我天天動不動就要爆發一次，現在知道自己不能做情緒的奴隸了，應該是我來主導情緒，而不是情緒來控制我。念頭上，我反思了自己過去的限制性信念。剛剛畢業的時候就是被營造出來的嚴峻的就業形勢所嚇到，以為自己很難找到工作的。這三個方面不斷反思自己，總結自己，認認真真重新審視了過去的自己。
2、生活中不斷修行自己
? ? ? ? 訓練營只有短短的幾天時間，可是人生還是很漫長，生活還在繼續呀。未來，我還會遇到各種各樣的難題。過去想到未來還有很多未知的各種各樣的問題要去解決，想想都覺得麻煩、焦慮。現在，自己能做到比較坦然的態度了，不害怕遇到問題了，因為我一直在學習、在成長。每一次遇到的問題都是在為我的成長做鋪墊的，我要做的就是耐心解決問題。這幾天的訓練營給我帶來了很大的沖擊，需要在今后的生活中慢慢實踐，不斷更正自己錯誤的認知和行為。生活就是修行，我期待遇到更好的自己。
3、從信念的層面改變自己
? ? ? ? 信念這個東西在課程中說了來源有四種，我打算要做的就是把過去自己的限定性信念都列舉出來，再去尋找每一種信念背后的來源。這個就是我在標題中說的要從信念的層面來改變自己。自我否定、自我懷疑導致了自己不自信，對生活沒有熱情，這是一個惡性循環，太可怕了。記得小說三體中就有個改變信念的辦法就是在腦海中打上信念鋼印，果然是簡單粗暴，哈哈。
4、覺察自我
? ? ? ? 覺察自我，這四個字可以寫很多內容。現在，我在寫這篇文章，也就是字覺察自己的一個過程。這里提一句，寫作真的是一個非常好的覺察自己的工具和方法，值得我去不斷實踐。小我是個古怪的孩子，經常一言不合就生氣、憤怒、逃避。寫作的過程就是在和小我坦誠對話的過程，當然冥想也是，只是個人覺得寫作更好。曾經在豐盛姐那里學習了情緒管理的課程后，我最大的收獲就是自省。現在，分身術我提出了覺察自我。目前我在每天做的事情是早上起來再本子上寫三件事，這是3721留下了的習慣，到了晚上看看三件事的完成情況，也是一個覺察自己的機會。說到這里，最想說的就是形式不重要，重要的是做了什么。
三、請用不少于100字來評價分身術訓練營，您會說些什么？
? ? ? ?1、本次課程主要是從言語、情緒、念頭這三個層面來展開，分層次分步驟，讓人一點一點來達到積極主動。而且，積極主動自我覺察表是個非常好的工具，遇到需要處理的事情，安安靜靜填表就好。
? ? ? ?2、分身術訓練營的課程非常有效改變一個人的認知，課程中會提到很多錯誤的想法，這個會和自己一一印證，這里就是提升自己的機會了，認識錯誤、改變錯誤、不犯同樣的錯誤，這就是成長呀。
? ? ? ?3、分身術訓練營是一個開始，結營不意味著成長的結束，這里學到的東西要在今后不斷實踐，達到知行合一，而不僅僅是聽完課交了作業就這樣了。
? ? ?4、非常感謝俱樂部小伙伴們在背后的默默付出，感謝老大所做的一切，感謝助教@青玉輕語的各種幫助。
四、如果要將分身術訓練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
? ? ? ?1、這是俱樂部的入門級訓練營，真的要認真對待，不然，后面的活動都不能參加，突破這層天花板，你會收獲整個星空。
? ? ? ? 2、分身術訓練營是基礎，在基礎打牢的情況下，后面參加更多的活動才能有效果，不然，永遠停留在聽聽而已的初級階段，收獲會很小的。
? ? ? ? 3、不要擔心學不到東西、不要擔心學不懂、不要擔心你在擔心的事情。你唯一要擔心的就是會不會報不上名。這里我就要送上分身術報名秘籍啦，原創是@夜光巴比，非常感謝。鏈接如下，拿好不謝。報名秘籍鏈接：分身術訓練營很難搶？30秒搞定，這樣準備才可以！
五、如果您可以一直“積極主動”，您的未來會如何？
? ? ? ?如果我可以一直積極主動，我的未來會非常美好，過上自己想要的生活，達成自己的任何目標。
六、自己當下對“積極主動”的全新了解是什么？
? ? ? ? 我的理解就是積極主動去行動，因為我目前的痛點就是想得多做得少，因此，我就需要發揮積極主動去行動，不斷試錯，小步快跑。
七、我的下一步行動
? ? ? ? 我非常需要一次復盤總結，我要復盤自己過往25年的經歷，寫篇文章，涉及私密內容不公開了。任務截止時間定在2016年10月20日23點59分。
八、一次刻意訓練的感受
? ? ? ? 這里說一個高中時期的刻意訓練吧。那是從2008年暑假開始，那時候還不認識易仁永澄，那時候也還沒有幸福進化俱樂部，那次的刻意訓練是瘋狂英語。記得那時候快要高考了，當時決定從英語開始突破，每天除了上課睡覺吃飯，其余時間都在背英語，真的只有這一件事，現在想想都覺得不可思議。當然，那時候的瘋狂也被很多人不理解，但是，成果是每次考試英語成績都能提高1到2分，那種進步的快感無法用語言形容的。當時的刻意訓練是怎么個刻意呢？當時就是按照李陽瘋狂英語的方法，一個句子一個句子背，不能脫口而出就不背下一句。就這樣，一個句子一個句子得背，每一篇長文章就這樣啃下來了。單詞、語法、句型、語感、口語、聽力、寫作，這些看起來要一個個突破的東西就這樣從單點突破到全面狙擊了。上面的每一個單點我都不是一個個去突破的，就是從句子入手，到文章，其余的就順便解決了。最后高考英語考了120多，提高了大概30分，這是第一次通過刻意訓練改變自己的經歷，但不是最后一次，哈哈。
九、這真的不是一則廣告
? ? ? ? 如果你想來試一試這個神奇的分身術訓練營，不妨強烈點擊下方活動鏈接，反正不要錢的。
? ? ? ?“分身術訓練營”是由幸福進化俱樂部發起的元習慣提升類產品。
? ? ? ? 活動具體內容請詳見：我就是活動鏈接，來點我！
