分身術訓練營的第一天，原來消極的時候自己根本就沒有意識到。

那個很久之前就形成的小我，真的是十分的頑固，人不小心就會陷入到那樣的困境里面，甚至有的時候自己都沒有意識到自己的語言已經消極了，比如有以下的句型：

1（自我強化） 我做不到……我沒有辦法……我不能……最近好倒霉…… 你要是我，你也會這樣；

2（推卸責任） 都怪……我沒有……要不是他……都是命……

3（逃避現實） 如果/要是……就……

4（簡化思考） 反正……大約……不就是……

5（自我放棄） 我就是……

在我們的生活中，大多數的人都會或多或少的運用上面一個或是多個句型來表述自己的意思，這個恰恰就是自己消極想法和消極性的體現，很多的時候我們不知不覺就陷入消極的情緒當中了。

所以為了解決這些問題，我們需要有意識的注意自己在面對生活中各種不同的情況時，自己所表述出來語言，以及在說出消極話語和表現出消極的時候，自己在下一步的行動中是怎么樣做的。（借助自我覺察表 ?來自我反思）

從另外一個方面來看消極性反應了一個人最為真實的一面，入如果自己都沒有意識到自己的消極態度，這個是十分可怕的，所以一定要在麻煩或是棘手的事發生的時候跳出我的框架，用“你”的角度來看看自己是怎么想的，怎么說的，以及后續是怎么做的。我相信這個一定會讓你自己大吃一驚的。

這次訓練營開始的第一天，也讓我自己意識到了自己存在很多的語言和行為上的消極，發現自己最喜歡使用的句型便是：反正就是這樣了……不管了……就這樣吧行為，總是放棄去思考和尋找更好的方法，語言是和思想掛鉤的，怎么想的又決定怎么去做，消極的語言就是消極行為的第一步彰顯，所以在面對棘手和麻煩的事要去解決的時候一定要讓自己多多的思考和想辦法，而不是放任不管，任由事情自然的發展。

最后告誡自己六思

遠思揚祖宗之德

近思蓋父母之愆

上思報國之恩

下思造家之福

外思濟人之急

內思閑己之邪

——《了凡四訓》