今天是分身術開營以來的第一天作業，由于之前的打倒完美主義的“紙老虎”課程，決定以一種全新的心態來面對它，瞬間就覺得這個課程其實非常新鮮，帶來的啟示也有很多。
感悟：
一.積極主動：我自己的選擇，決定了我成為什么樣的人。
你需要對自己負責，而不是把過錯轉移給別人。把過錯推卸給別人，是一種“小我”的喜好，于事無補不說，還會不斷強化小我的觸發器敏銳度，導致你越來越成為你心中的那個loser。如果你設置一個大的目標，并且身體力行的負責到底，你就會越來越向著目標的樣子前進。
二.推遲滿足感：不要讓讓自己輕易的滿足
這個是我沒有聽過的。都說要打倒“完美主義紙老虎“了，這是為了克服拖延癥；如今要推遲滿足感，也是為了進一步克服拖延癥。按照心理學的說法，拖延癥的病院普遍有兩種：
A.完美主義
B.頹廢精神，容易滿足現狀
最近有很多事情要忙，所以很多事情都想拖到最后再完成，然后完成的時候就馬馬虎虎的做了，居然對這種結果都能滿意，看來現在要推遲滿足感了
三.小我的五大喜好：
1.強化小我：在小我中，是基因需求趨利避害，這是人的本性，無論傷害的大小是多少，都會下意識的選擇逃避?？陀^的說這個本能無可厚非，沒有這個自我保護的機制，人作為個體就難以在自然界中生存。但是在人進入現代社會文明后，這個小我就不斷強化起來了，負面影響也越來越大：對任何有壓力的東西，都傾向于采取一種逃避的自我保護機制，然后再進一步強化這個小我，導致我們越來越無能，甘于平庸。比如說“這個事情我做不到，我不行”，這等于宣誓著自己的無能。
2.推卸責任：表現為“要不是·····不然我肯定能成功”、“都怪這個人·····要不然”。把外部作為自己不成功的理由，本質上是拒絕主動為自己承擔責任。
3.逃避現實：跟“推卸責任”有點類似，但是這個逃避現實更加消極。“如果的我的家境沒這么糟糕·····"，“如果我當初努力一點,今天就不會這么糟糕了”。之前還是推卸責任給別人，這次則是連著對自己都做出自我的否定。你為什么要否定自己？不要為自己找借口，更不要否定你自己的一切，高敢于直面現實，尊重現實，為自己獲取“外部資源”，積極主動的創造條件。
4.簡化思考：“不就是這樣嘛·····”、"大約就是······”,不想進一步思考就匆匆的下結論，本身也有逃避的因素在里面，讓人不斷走向封閉，變的更加狹隘。
5.自我放棄：這是最消極的一面?！拔乙呀涍@樣了，改變不了什么“為什么否定自己？連自己都不愛，誰又能夠愛你呢？
如果你的言行有上面五條，那么就克服小我吧！
