無羞恥感是羞恥時(shí)代的反諷
羞恥感與文化的禁忌有關(guān)，與兒童時(shí)期經(jīng)歷有關(guān)，我覺得羞恥感，就像我們生活中常說的“面子”，因?yàn)檫@件事太沒面子，太丟臉了，太無能了，而感到羞恥，恨不得鉆地縫。
我一直以為虐待離我很遠(yuǎn)。當(dāng)看到這篇文章里舉得幾個(gè)例子，我才發(fā)現(xiàn)原來虐待就在我的身邊。虐待在生活中無處不在。原來我的童年一直是在虐待中度過的。而我也有虐待過我的孩子。你們有過下面的行為嗎？
抽打孩子，造成其身體的傷痕和淤青。
把孩子壓在地下，不讓其站起來。
在屋里猛推孩子，這是其撞到了墻或家具。
如果沒有，那下面這幾個(gè)行為你有嗎？
不贊成蔑視和貶低孩子。
用居高臨下的眼神，評(píng)語以及行為對(duì)待孩子。
漠視孩子，故意忍著不關(guān)注，不愛護(hù)孩子，用沉默來對(duì)待孩子。
動(dòng)不動(dòng)就威脅要拋棄孩子。
讓孩子覺得自己礙事，不是父母想要的孩子。
前面是嚴(yán)重的兒童虐待行為，后面是隱蔽的虐待行為。
隱蔽的性虐待:成人和年齡較大的兒童在孩子面前脫光衣服。或者故意在孩子面前光著身子走來走去，母親帶男童進(jìn)女澡堂，或者給十來歲的男孩洗澡擦身子等。
引言
我為什么要寫這本書
如果你曾是兒童虐待或漠視的受害者，你肯定知道什么是羞恥，你可能一生都會(huì)活在羞恥的陰影下。
你可能會(huì)怪自己“不聽話”，惹怒了父母或其他照顧你的人。
你可能會(huì)因?yàn)榕按录黄毓舛械叫邜u難耐。
你可能還會(huì)因遭受虐待而產(chǎn)生的不當(dāng)行為感到羞恥。由于無法發(fā)泄對(duì)施虐者的憤怒，他們便將憤怒發(fā)泄到比自己年幼或弱小的人身上，如弟弟妹妹。
你也可能會(huì)為在成年后對(duì)自己和他人造成的傷害感到羞恥。
虐童案的受害者可能會(huì)重復(fù)虐待循環(huán)，在情感，身體或性方面虐待自己的孩子，或者因?yàn)樽约赫疹櫜缓煤⒆樱鴹壷活櫋?/p>
羞恥感，可能是虐待或忽視所帶來的最惡劣的影響，沒有之一。受害者極有可能在余生繼續(xù)受諸多問題的困擾，除非他們能克服這種摧毀人心的羞恥感。
羞恥感如何影響虐待行為的受害者。
羞恥感的確會(huì)影響你生活的方方面面——從自信心，自尊心，身體意象，到理解并共情他人的能力，經(jīng)營親密關(guān)系的能力，做好父母的能力，再到工作能力，學(xué)習(xí)新事物的能力以及關(guān)心自己的能力。
無數(shù)的個(gè)人問題，都可歸咎于羞恥感:
~自我評(píng)判和自我責(zé)備
~自我漠視
~自毀行為（如使用食物、酒精、毒品或香煙虐待自己的身體;自殘;易出事故等。
~自我破壞行為（如與自己愛的人挑起爭吵或打架等）
~完美主義（怕別人發(fā)現(xiàn)自己的失誤）
~認(rèn)為自己不值得擁有美好的事物。
~相信別人真正了解自己后會(huì)不喜歡或討厭自己。
~討好他人
~對(duì)他人非常挑剔（試圖擺脫羞恥感）
~暴怒（時(shí)才與他人發(fā)生肢體沖突和路怒）
~反社會(huì)行為（違法亂記）
~通過受虐或施虐行為重復(fù)虐待循環(huán)。
以上這些行為，我大部分都有。看到這里我才明白才了解自己。原來我的很多情緒，很多偏差行為和性格上的缺陷是來自于羞恥，內(nèi)心深處深深的羞恥感。這羞恥感是來自于我的童年經(jīng)歷。這時(shí)候，我的頭腦里不斷的閃出小時(shí)候媽媽對(duì)待我的一些片段。媽媽對(duì)我說的話，她的眼神，她的表情，現(xiàn)在回想起這些片段，你心依然是顫抖的，我瞬間回到了兒時(shí)的那個(gè)自己，當(dāng)時(shí)我用驚悚的眼神看著她，身體是僵住的，頭腦一片空白。
兒童虐待的受害者通常會(huì)被自身的經(jīng)歷所改變。這不僅是因?yàn)樗麄冊(cè)馐芰藙?chuàng)傷，還與他們自覺丟失純真，尊嚴(yán)并背負(fù)著沉重的羞恥感有關(guān)。他們的性質(zhì)會(huì)一直停留在受害者時(shí)的水平，在余生也會(huì)不斷的重復(fù)虐待行為。
慈悲心和自我悲憫的治愈力量。
兒童虐待受害者最需要的是有慈悲心的目擊者來證實(shí)他們的遭遇，幫助他們走出傷害。
研究啟示: 他人的關(guān)愛，支持，鼓勵(lì)和慈悲對(duì)我們大腦和身體的發(fā)育以及總體幸福感的形成有著深遠(yuǎn)的影響。自我悲憫水平越高，患精神疾病的概率就越小。自我悲憫對(duì)治療抑郁，焦慮以及緩解壓力都有積極的影響。
神經(jīng)生物學(xué)研究: 自覺不值得被愛，其實(shí)是有神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)的。大腦能夠產(chǎn)生新的神經(jīng)元和突觸連接，有關(guān)自我悲憫的新體驗(yàn)，可有效修復(fù)和取代過去的羞恥記憶。
因此不僅要以慈悲心，撫慰來訪者內(nèi)心的痛苦，更要教會(huì)他們?nèi)绾尾粩嗟鼐毩?xí)自我悲憫，從而減輕過往帶來的羞恥感。
