這篇文章緣起于一段對話。
“老師，你看起來總是很快樂啊。”
“對啊，我是很快樂。你不快樂嗎？”
“我覺得很累。”
“我也很累啊，不過我很快樂。身體可以很累，但內心可以很快樂啊。”
如今我真的時常覺得自己很幸福，很快樂。當然曾經的我也不是這樣，我也是不斷通過打怪來升級自己的幸福力的，而我理解的“幸福力”，就是能更敏感的感知到快樂，并很當下享受快樂，比如燦爛的陽光、芬芳的花朵、小孩的笑臉、能夠幫助他人等等就時常讓我感覺到很幸福。
學會哄自己開心，是一種能力，但絕對是可培養的。
關于幸福，網絡上的資源是很多的，哈佛不是也有《幸福公開課》？如果你感興趣倒也可以去看下相關的書或者聽下相關的公開課。我在這里只是分享我個人的快樂心法，沒有什么高深的理論，都只是來源于我的經歷，當然也會因此很具有個人色彩，你可以只是讀讀就好，如果有用你有用，如果覺得沒用就當我說了一堆廢話即可，重要的是不要增添你的煩惱。
“接納”，為自己的生命負百分之百的責任。
時常會聽到他人的“抱怨”，從天氣到大環境，從家人到陌生人，覺得自己現在所遭遇的一切都是因為外在，而真的很少有人能夠去反思自己。
所謂“行有不得，反求諸己”，宇宙也有“因果法則”，“種瓜得瓜，種豆得豆”，有現在的果必然有其因，很多時候這個“因”都是我們的“想法”和“念頭”。先不管這個因是什么，必然是與我們自己有關的，因為不管發生什么我們都是有“選擇”的，你可以“選擇”去相信什么，任何一件事都是有兩面性的，有積極的一面就會有消極的一面，只是你選擇看到什么？
為自己的生命負起責任，就真正可以擺脫“抱怨”和“自責”的怪圈而真正的開始行動起來，去改變自己的想法，不斷形成新的習慣，之后改變性格，最終改變命運。決定你命運的其實是“自己”，要相信自己可以，并行動起來。
當愿意為自己的生命負百分之百的責任，而不再把一切的原因都歸糾于外在的時候，就踏出了幸福與快樂的第一步。
“習慣”，養成讓自己幸福的小習慣。
分享幾個對我來說影響很大的小習慣吧，你也可以開始去尋找你自己的噢。因為這一切都建立在了解自己的基礎上，人一輩子有個很大的課題就是——“認識自己”，在古希臘德爾斐神廟就有這樣的箴言：Познай самого себя.? ----Сокат（認識你自己。）
習慣一：自我對話，自我覺察，認識自己。
我很喜歡自我對話，從小就愛寫日記，喜歡通過文字來跟自己對話。因為不斷跟自己“對話”，我開始越來越了解自己。
之前我總也是在尋找了解我的人，總會覺得別人比我更了解自己，比如說父母。因為我從小就是個乖孩子，一直都很“聽話”，也因為聽話很少思考自己喜歡什么和想要什么，什么事兒都想尋求父母的建議。也是隨著后來自己經歷一些挫折之后，才開始反思我的人生，我開始問自己“我過的是誰想要的人生？”是父母想要我過的，還是大價值觀下的人生呢？
于是在不斷的自我對話和覺察中，我越來越了解和清楚想過什么樣的人生，我的內心也因此而有了力量，我有了勇氣去做從前沒有想過的事情，并收獲極大的熱情。我自己也沒有想到，原來我可以活得如此“精彩”，曾經有朋友形容我把一天過出了72小時，為什么呢，我想更多是我活在“內心的熱情”里，對，我主導著自己的生命，我過著我想過的人生。而這一切，都是基于了解自己。如今，我可以很自信的說這個世界上最了解我的是我自己。
習慣二：感恩，越感恩越恩。
最近我開啟了1000個感恩打卡，越打卡越開心，原來生命中有這么多值得感恩的人、事、物，原來我所擁有的真的真的很多，而感恩給我帶來的快樂感和幸福感真的是無比巨大的。
感恩日記，真的是很棒的培養幸福和快樂的好習慣噢。
“如果你這一生說過的唯一禱詞就是“謝謝你”，那也足夠了。”——艾克哈特大師
“多年來，我一直都在宣揚感恩的力量與快樂。我曾經連續十年寫感恩日記，一天也不漏，還勸認識的人也都這么做。只要有值得感恩的一刻，我就會記下來。我堅信，欣賞人生中出現的所有一切會改變你的整個世界。如果你能意識到自己獲得的善，而不糾結于沒有得到的，你就會為自己散發和制造善來。我堅信，如果你每天抽點時間來感恩，結果會讓你大吃一驚的。”——奧普拉
我自己在實踐著，帶來的幸福和奇跡真的是很吃驚的，希望有緣的你真的一起實踐起來噢。
習慣三：成功日記，相信自己。
成功日記，我是在讀《小狗錢錢》這本書里知道的，這本書里提到了“夢想日志”和“成功日記”。從讀完《小狗錢錢》之后，我就開始寫成功日記，就是記錄做過的所有令自己滿意的事情，不管大事小事。堅持寫成功日記之后，我有個很大的感覺就是“我很棒”，是真的開始發自內心的認為自己“好棒”，是個很好的人，也開始會欣賞自己，會覺得自己有勇氣，有能力，自信心也在這樣的自我欣賞中不斷提升。
有了自信之后，我更敢于去嘗試和體驗，生命也因為自己勇于嘗試有了更多可喜的變化。感慨原來生命真的如此精彩，原來生命真的有一萬種可能，而我之前真的是過得太拘束和死板了呢。當體驗得越多，就越發展出自己不同的“眼光”去看待這個世界，以前很可能覺得自己是個“受害者”，總是用戴著灰色的眼鏡，如今發展出可以用不同顏色的眼鏡去看，如此之后就真的更加坦然了。
還有一個收獲就是，真的覺得自己值得擁有美好的生活，也覺得自己值得遇見一切的幸運，當這樣相信之后，生活中我也常常很容易去發現這些幸運和美好，也感慨原來真的他們一直都在，只是從前我沒有感各有到。
習慣四：培養小愛好，做喜歡做的事，做滋養自己的事。
我的愛好就有讀書和旅行，現在再加上了寫字。每天我都盡可能的閱讀，而且是閱讀美好的，能讓我精神滋養的文字。
這些小愛好一定是要你發自內心喜歡的，如此才能更好的滋養你，或者彈琴，或者畫畫、唱歌......都可以，每天空閑拿出一點點時間做這些事情，都會很容易讓精神滿足。
習慣五：四句話，讓自己回到平靜。
對我而言，每天都還會抽出一些時間跟自己待在一起，并讓自己回到當下，比如做瑜伽、靜坐冥想。這對我而言是非常有效的方式，避免自己被聒噪的頭腦控制，讓自己回到平靜。
分享四句話：“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”
我常常會對自己或者他人說這四句話，尤其是當我覺得煩躁、焦躁、傷心和難過時 ，我會提醒自己一切都是最好的安排，然后全然接納發生的所有事，愿意為之負百分之百的責任，對，有時候真的“不是我的錯”，可是“那是我的責任”，我就開始跟自己不斷重復這四句話。
尤其“謝謝你”和“我愛你”我會說得更多一些。
對啊，我真切地體會到，當你對來到你生命中的一切都“感恩”，都懷著“愛”去接納的時候，一切都是最好的安排，你會看到這些都是贈予你的“禮物”，即使有些禮物包裝得真的很難看，哈哈~~
寫在最后的話：
這些都是我的個人體悟，無保留的分享給你，謝謝你的閱讀，謝謝你，你愛你。
分享特蕾莎修女的一段話：
人們經常是不講道理的、沒有邏輯的和以自我為中心的
不管怎樣，你要原諒他們
即使你是友善的，人們可能還是會說你自私和動機不良
不管怎樣，你還是要友善
當你功成名就，你會有一些虛假的朋友和一些真實的敵人
不管怎樣，你還是要取得成功
即使你是誠實的和率直的，人們可能還是會欺騙你
不管怎樣，你還是要誠實和率直
你多年來營造的東西，有人在一夜之間把它摧毀
不管怎樣，你還是要去營造
如果你找到了平靜和幸福，他們可能會嫉妒你
不管怎樣，你還是要快樂
你今天做的善事，人們往往明天就會忘記
不管怎樣，你還是要做善事
即使把你最好的東西給了這個世界，也許這些東西永遠都不夠
不管怎樣，把你最好的東西給這個世界
你看，說到底，它是你和上天之間的事
而決不是你和他人之間的事
