何為“做自己”

我，從事生涯規劃事業多年。現就如何從“做自己”開始發表一點兒個人觀點。

現在的我好比時鐘上的指針，忙忙碌碌不停歇。因為忙碌所以快樂，因為有了自己的追求所以快樂的忙碌著。開始了做真正的自己，這些問題也就找到了答案。

正因為認識了自己，才會獲得內驅力，強大的內驅力足以促使自己去獲得成功。追求，是獲得內驅力的根源。改變平凡、人生意義都是追求的本意。蘇格拉底曾說過：“認識你自己。”那既然認知自己如此重要，怎樣才能獲得這樣的認知呢？

認知自我。從認識自我開始，我才知道，并不是每個人都非常了解自己的，有些人也許一生都不清楚自己是誰？提高自己的情感能力，必須認識到，人與人之間有一種無關優劣的“不同”。而在全世界60億人當中，你最需要知道的一個“不同”的人，就是你自己。這就是“自我認知”。

過去的我，知道自己是個偏內的人，但不知道為何有時候也很開朗，愛說，一旦打開話匣子，也是個收不住的人。直到有一次，我做了一項專業測評，才終于確定：我是內向的人。內向與外向的區別是什么？心理學上有個學名叫“最優激勵水平”，而內向與外向者的區別就在于，內向者的最優激勵水平是高的，需要降下來，所以要靠獨處，獨立思考或者一對一，來讓自己保持清醒和最佳的狀態；外向者的最優激勵水平是低的，需要提高到最佳的狀態，就需要靠外界的刺激，可以通過聚會和朋友多的地方，來讓自己保持更好的狀態，恢復精力。

這說明，每個人的能量來源不同，有些人的能量來自安靜的思考，有些人的能量則來源于社交。而我恰恰是前者，這也就證明了我可以一個月不出門，宅在家里，思考人生，并樂在其中的緣故。

當我有了這樣的自我認知之后，就徹底釋然了。我學會了自我調節，每次與人長談之后或者演講結束，我都需要給自己一些時間靜靜獨處，恢復心理能量。甚至有時候，我會放過自己：那樣熱鬧的場合，我就不去了吧！? （ 以下是我從看過的一本工具書中找到的方法，希望可以幫助到大家！）

美國心理學家喬瑟夫·勒夫和哈里·英格拉姆對“自我認知”進行了多年研究，提出了著名的“橋哈里視窗”。該理論認為，每個人的自我，按照自己知不知道和別人知不知道，分為四個部分：盲目的自我、秘密的自我、公開的自我和未知的自我。

第一，公開的自我，即別人知道，自己也知道的“我”。

比如：我長得比較瘦，他長得比較帥，某某的邏輯思維特別強，某某的歌唱的特別好等等。這其實就是“公開的自我”。

第二，秘密的自我，即別人不知道，自己知道的“我”。

這部分個人認知有時候會被選擇性忽略或者隱藏起來而不自知，所以需要自己挖掘出來。建議：拿一張紙，在10分鐘內寫下20句：“我有哪些______不為人知的一面。”想到什么就寫什么，寫完之后藏好。然后用3天時間來觀察對照自己的言行。3天后，從20句中刪除最不符合的10句，再補寫10句不重復的。再過3天后，挑出前面5句——這就是“秘密的自我”。

第三，盲目的自我，即別人知道，自己不知道的“我”。

這時，有人可能覺得不可思議：不可能吧？有誰能比我更了解自己的？還真有。我去年的時候，非常自信的去做一件事時，被一個耿直的朋友一句“你現在有多浮躁知不知道？”當時我是備受打擊的，因為那個“自我認知”是完全沒有認識到的，后來經過思考一番，發現了那個“盲目的自我”有時候需要朋友的真誠提醒才能意識到。

第四，未知的自我，即別人不知道，自己也不知道的“我”。

了解這部分的自我，可以借助一些專業的測評工具。比如：想知道自己的真實性格如何，情商和智商是多少，最好的辦法就是去專門機構測一下。像MBTI、DISC這些專業的測評可以幫助大家去探知未知的自我。

書中還提到，自我認知具有刻度性和動態性。

遇到困難時，有人說“做自己”。一帆風順時，會說“做最好的自己”。而“做自己”，是現實自我；“做最好的自己”，則是理想自我。所以，不要高估自己的能力，也不要低估自己的潛力。

在“做自己”的路上，我認識到自我的潛能有很多，需要自己去探索成長的。并在成長的過程中慢慢地形成了定見，就是當有人對你抱有懷疑時，你能依然堅定內心的答案，不懷疑自己，相信自己，這是我最大的收獲。

“做自己”——就是將現實的自己與理想的自己完美結合的過程。塑造一個自己的樣子，而它與你的格局眼界認知是完全匹配的，這也就形成了每個人不同的人生軌跡。只有認知自我，才能完善自我，最終實現超越自我的可能。相信每個人都可以創造屬于自己的人生！