今天我們的主題是：重溫行動三角形，這已是我們的第十個錦囊，經過前面的學習，大家對易效能的錦囊設計有了一定了解。還記得易效能的logo：下面是兩個三角形，上面是一皇冠。行動三角形處于整個logo的底座部分。個人理解它的含義是行動是基礎，只有在持續的行動中方可找到人生的方向或者調整人生的方向，最終摘取到皇冠，實現人生價值。道理懂得很多，仍然過不好這一生。說明了夢想和想法最終都需要落實到具體行動中。凡事預則立不立則廢，爛開始好結果，行動起來。

互動：行動三角形是產生結果實現夢想的基礎，它包括三步，哪位伙伴分享一下是哪三步：記錄、排程和執行。發圖片。

互動：我想再問各位伙伴2個問題，問題1:你們每天都有打開ominifocus的習慣嗎？是請打1。問題2:是什么原因阻礙了您使用ominifocusu？是卡住了記錄環節（沒有養成習慣）、還是排程環節（不知道怎么排）或者是執行環節（太多的過期事件，不愿意再看見它）。記錄環節請打1，排程環節請打2，執行環節請打3。讓我來看一看，大家的問題在哪里，接下來我就重點講。如果這三個都沒有問題，我們就重溫回顧一下。請我們的排麥大臣幫我統計一下選哪個數字的人相對多一些。

1、首先來回顧一下三角形中的記錄。記錄就是清空大腦的過程。大腦每時每刻都有念頭冒出來，大腦有個弊端，就是同時只能關注4件事，超出4件就會產生焦慮，一焦慮就分心不能專注于當下，做事效率就低，以至于人生遍布“爛尾樓”。大腦是CPU不是硬盤，儲存是大腦的低級功能，所以需要給大腦準備一個移動硬盤，這個硬盤可以是傳統的紙筆，所謂好記性不如爛筆頭；也可以是軟件，如易效能推薦的ominifocus軟件，把大腦里的所有大小事物統統記錄下來，丟進移動硬盤內，為肉身大腦擴容。

互動：記錄需要遵循的4原則？一切、快速、手邊、可靠。剛才說了記錄的方式可以是紙筆（建議辦公桌上隨時放著便利貼，想到就記下來，有時間再錄入記錄軟件中），可以是軟件，蘋果手機使用ominifocus，安卓手機使用奇妙清單。記錄的時間？定期收集記錄（每天或定期安排時間清空大腦）和隨時記錄（Siri語音錄入或者便利貼）。

2、其次，一起回顧一下排程。先要明確什么是排程？排程就是把收集記錄下來的事件按照輕重緩急進行分類，找到青蛙的過程。時間管理的基礎是對事件進行分類。手邊有紙筆的伙伴我們一起畫一下。把時間作為橫軸，事件的重要性作為縱軸畫一個四象限圖表。就出現了四種清況：左上角重要不緊急、右上角重要緊急、左下角不重要不緊急、右下角不重要但緊急。進行排程前對收件箱內的每一事件進行三問。互動一下哪三問？要不要做？要的結果是什么？以及下一步的行動？葉老師課堂上所舉體檢的例子，體檢要不要做？要的結果是拿到體檢報告單，下一步行動是選擇體檢套餐，給體檢中心打電話預約體檢。

排程時需要遵循4D原則:按照排程三問的邏輯，有些事既不重要也不緊急，不要做的事情就刪除不做，人生需要做減法，事情是做不完的，我們要把80%的精力放在20%的事情上，人生就容易出成果。緊急但不重要，可以委托。不重要不緊急的事情—推遲，重要的事情不能被推延，不重要的事可以被推遲。收集箱里的事件向漏斗一樣，只剩下了重要緊急需要我們親自去完成的事情，就是人生的青蛙事件，那就去執行。還可以再按照時間進行細分，小于2分鐘可以完成的事情馬上做，超過兩分鐘以上的事情進入了日歷或清單中。

互動：一起回顧一下日歷和清單的區別。日歷上確定時間或者是和別人預約好的事件，如趕火車，乘飛機、開會、上課等。這樣的事件安排了就一定要做，非常嚴謹，因此盡量少而精，是大青蛙。清單是不確定時間的事件，根據時間、空間和精力排程到不同的情景清單中，如在家里，在辦公室，外出，智能設備，電話清單等。這樣的事件早做晚做對結果影響不大，盡量早點完成。是小青蛙和蝌蚪。排程是整個行動三角形的關鍵，是找到青蛙的過程。

3.執行? 在排程中找到了青蛙，接下來就是埋頭苦干吃青蛙。青蛙代表有挑戰的事件，需要高效專注。高精力吃青蛙，一次只做一件事。《吃掉那只青蛙》如果早上就吃掉一只活青蛙的話，你整天都會很輕松，因為這天都不會有更壞的事情發生了。結合工具番茄鐘和番茄工作表效率會更高。動靜有序，25分鐘工作，5分鐘休息。四個番茄鐘后休息30分鐘。大家在踐行中是否也遇見一些不知如何解決的問題呢。

總結一下今天我們一起重溫了易效能行動三角形中的記錄、排程與執行，記錄是清空大腦的過程，是土豆；排程是對事件按照輕重緩急進行分類找到青蛙的過程；執行就是利用番茄工作表和番茄鐘專注吃青蛙的過程。所以行動三角形又叫土豆番茄燉青蛙。

互動一下，記錄、排程和執行帶給自己的幫助，探討如何優化行動三角形的學習方式，拓展學習思維。

世界上最強的力量是相信，你唯一應該超越的是昨天的自己。最后借用國學經典《大學》中的一段話分享給大家。知之而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。物有本末，事有始終，知所先后，而近道矣。

大概意思是：有了明確的人生目標才能夠意志堅定，意志堅定才能夠人格沉靜，有了沉靜的人格才能夠心安理得，心安理得才能夠思慮周詳，思慮周詳才能有所獲。世間萬物都有根本與旁枝，萬事都有始有終，如果你能夠洞察萬物，本末始終的道理，你就接近宇宙發展的規律了。人生的事情做不完，只做最重要的事，旺盛的精力留給最重要的事。一切的收獲都是在你行動之后，走好已經選擇的路，才能擁有真正的自己。你命中注定成為什么樣的人是由你自己決定的（愛默生）。最后祝大家開心每一天，感恩生命中有你。感恩葉老師讓我們在空中相遇。