一本實(shí)用性很強(qiáng)的書，作者以最少的頁數(shù)講解了簡單高效的六大原則——自我設(shè)限，抓住重點(diǎn)，化繁為簡，集中精力，養(yǎng)成習(xí)慣，小處著手——之后，開始了實(shí)踐部分，基本上囊括了我們生活、工作中的方方面面，如下垂的贅肉、肆意的刷手機(jī)、凌亂的房間、如山的文件堆、龐大的項(xiàng)目、隨意許下的承諾等等，用這六大原則告訴我們?nèi)绾魏喕龅缴罟ぷ鞯碾p贏。
這六大原則可謂是環(huán)環(huán)相扣，用一個(gè)好吃的栗子來說明一下這幾個(gè)原則~
首先，放下手頭的工作，靜靜的想，在我對(duì)自己許下的這么多承諾（eg：減肥，理財(cái)，完成某項(xiàng)工作，整理房間）中，我現(xiàn)在最想要達(dá)到的目標(biāo)是什么？——減肥！
好，那撇開亂七八糟的東西，我就想著如何減肥。
設(shè)定一個(gè)可行的目標(biāo)，我要減到100斤。減肥就是控制飲食+適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)我來說控制飲食有點(diǎn)難，那就從適量運(yùn)動(dòng)開始，用三十天的時(shí)間先養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。
第一周，我跑步跑3天，每次跑10分鐘，好，重點(diǎn)來了，我其實(shí)還能堅(jiān)持，能跑20分鐘，那也不要跑，就跑10分鐘，并且這10分鐘就專心的在跑步，沉浸其中，愛上它，享受它。第二周，我跑步4天，每次跑15分鐘，哎喲不錯(cuò)哦，好容易堅(jiān)持，我竟然堅(jiān)持了兩周，開心。第三周，我跑步5天，每次跑20分鐘，有點(diǎn)小累，但是還是可以堅(jiān)持下去的，中途有一天偷懶休息了，沒關(guān)系，記得第二天再去跑就好。第四周，繼續(xù)跑步5天，每次跑25分鐘，天惹嚕，我竟然堅(jiān)持一個(gè)月了，我好棒哦，一上稱，我竟然輕了好開心，拿起以前穿不進(jìn)去的衣服，我竟然穿進(jìn)去了！！！這無比的喜悅誘導(dǎo)我進(jìn)入下一個(gè)階段——控制飲食。
在這個(gè)階段里，運(yùn)動(dòng)是繼續(xù)保持的，并且按照第一個(gè)30天的方法每周逐漸遞增跑步時(shí)間，然而由于沒有飲食的控制，體重下降不明顯，所以第二個(gè)30天挑戰(zhàn)來了。
第一周，我告訴自己，吃飯的時(shí)候要專注，不要玩手機(jī)、聊天，慢慢吃，剛開始是有點(diǎn)難，但是專注而又緩慢的吃讓我竟然比以前容易飽了，吃的比以前少了。第二周，要求自己多吃些蔬菜，總有我愛吃的蔬菜嘛，那就多吃點(diǎn)，再多吃點(diǎn)，飽腹感又強(qiáng)，熱量又低，排bb都順暢了呢。第三周，目標(biāo)是稍微有饑餓感就進(jìn)食，不要讓自己處在饑餓感的狀態(tài)下暴飲暴食。第四周稍有飽腹感就停下，由于上一周餓了就吃所以給了我安全感，讓我不再往死里吃。看，又一個(gè)30天的習(xí)慣挑戰(zhàn)成功了呢。
好了，兩個(gè)月過去了，不需要上稱，洗澡的時(shí)候照鏡子就會(huì)發(fā)現(xiàn)原本突出的小腹平攤了，肚子上的一道又一道的褶消失了，連下巴尖都出來了，摸摸因?yàn)榻】碉嬍澈烷L期鍛煉而光滑透亮的皮膚，我不禁深深的愛上了自己，我怎么那么美？我怎么那么瘦？我怎么那么棒？
這樣美的我，當(dāng)然要配上干凈整潔的房間，大氣簡單的服飾，還有當(dāng)日事當(dāng)日畢的工作啦，所以我就繼續(xù)努力，整理房間，少玩手機(jī)，好好工作，活在當(dāng)下~
以上，就是這六大原則的使用，容易誤解的是集中精力，它要求我們活在當(dāng)下，就是忘我的做你當(dāng)前要做的重要任務(wù)，比如跑步就是認(rèn)真跑步，不要東張西望七想八想，寫文件就是全心的寫，不要因?yàn)槭謾C(jī)的提示音響起而分心，更不要突然想到其他工作然后就放下寫了一半的文件去復(fù)印。“忘我”很重要！
最后，找到動(dòng)力，是一切目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的基石。我們所渴望的，我們才會(huì)奮力去做，并且促使我們?cè)诩で橄撕笕圆环艞墶?/p>
