耳邊傳來鳥兒唧唧喳喳的私語，微微抬眼窗外已微亮。我躺在床上，感受著自己的身體，氣血運行很慢，但昨天的疲累似乎有很大緩解。窗外的光線透出晴天的訊息，空氣中有暖意，有微微的風吹過面頰，春天柔軟、放松的氣息一點點兒滲透進意識，我繼續平躺著，放任聽覺延伸。
這個時刻，人們大多數還未從夢中醒來，小區里很安靜。不知誰家的空調聲在響，更遠處能聽到飛機起降的聲音，垃圾車緩緩駛進，心下升起感激：在我們的睡夢中，還有多少人正在自己的崗位上工作，以保證我們每一個人的正常生活……人們總是互相支持，才得以讓生活變得更好。社會的意義和職能正在于此吧。
我意識到，自己的頭腦正開始變得活躍。在這個靜謐舒適的早晨，我還是希望自己能將感受中心放到自己身上。于是，我深呼吸幾次，依次開啟味覺、觸覺、嗅覺。
我感覺到自己口中干燥，似乎仍有內熱的情況；我開啟嗅覺，卻發現聞不到任何細微的氣味。我有點兒小挫敗，是不是我自己內在清理還是做得不夠，我的感官如此不敏感？
一旦意識到自己的質問，一種細微的挫敗感升起來。我趕緊提醒自己，去感受挫敗感帶給身體的感覺。我覺得胸口有悶悶的氣息，喉輪中有鎖住的感覺，氣息下行，大腿覺得有熱流帶來的無力感，而呼吸從剛才的平順已變得短、淺。
我深呼吸，感受挫敗感帶給身體的細微感受，然后就注視著這挫敗感，不逃避，不轉移，就是這么平和的看著它，我發現它馬上消失了。心中竊喜，在我之內，那個神圣的存在還是戰勝了小我。
這么一絲喜悅勾起了我的跳躍之心，我閉著眼睛，想象自己跳脫于身體之外看著閉眼沉思的自己，在這間屋子里，在自己舒適的家中，在這棟樓中，在這個小區里。我心靈的視野越伸越廣，我仿佛越飄越高，看著自己的位置處于順義區，北京市，中國，亞洲，地球，然后穿越大氣層，到了一個似乎全然黑暗但又看得到光亮的外太空。
這自由而漂浮的意識讓我心中升起敬畏的感覺，而眼前宏偉的宇宙景觀又讓我心胸豁然開朗。我是誰？這個永恒的存在是誰？但此時此刻，這個問題似乎已毫不重要。我就是這樣漂浮著，飛翔著，內心如這外太空一般寬廣，我就是這樣的一個存在。力量感和強烈的光感從內在升起，我是光，我是愛，我是你，是他，是每一個存在……
