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? ? ? 目前我們日常習練的瑜伽都屬于后現代瑜伽，今天來介紹“哈他瑜伽、阿師湯加瑜伽和流瑜伽”這三種瑜伽也是大家經常練習的種類。
? ? 哈他瑜伽——又稱為“哈達瑜伽”，是印度最為普遍的一種通俗瑜伽，也是所有類別瑜伽的基礎，更被大眾稱為傳統瑜伽。哈他瑜伽的特點在于：適合于初學瑜伽，呼吸相對自由，沒有很刻意的規定。哈他瑜伽著重于身體核心部位的練習，強調身體的靈活性和力量的平衡。
? ? ? 阿師湯加瑜伽——是運用流暢的動作使其一系列瑜伽姿勢交織在一起，進而創造出一個新的動作序列。它的每一個動作都是前后連貫，并且與呼氣保持一致，每兩個連貫的動作配合著一呼一吸，讓人們在運動中體驗著靜思的神奇。整套姿勢的先后次序都經過精心的設計，能調理身心，使人神清氣爽。習練者可以通過練習，獲得力量與柔韌之間的平衡，并且可以改善新管機能。
? ? ? 流瑜伽——由哈師湯加瑜伽發展而來，而體位基礎又來自于哈他瑜伽的體式動作。它集取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，以姿勢優美柔韌而著稱，強調運動與呼吸的和諧，注重每個姿勢之流暢的演化和銜接，同時還引進了頗具動感的新姿勢，使整個習練過程中都充滿活力與趣味。
? ? ? 希望喜愛練習瑜伽的小伙伴，都能夠慢慢的體會瑜伽帶給我們的快樂與幸福。
