暑汗貴如金
? ? ? ? 馬上就要進(jìn)入三伏天了，大家都在說：熱啊熱啊熱啊！避暑避暑避暑啊！……但我想提醒大家：暑天不避暑，暑汗賽黃金。怎么講呢？
? ? ? ? “暑”字上下兩“日”，中間為“土”，火能生土；一撇右旋，實(shí)乃天道。“暑”字詮釋了自然界一段特殊的時(shí)空狀態(tài)，乃至它對(duì)生物的影響：暑期是動(dòng)植物生長(zhǎng)一年之中的最重要時(shí)段，暑期的炎熱是人身心細(xì)胞生長(zhǎng)更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長(zhǎng)。
? ? ? ? 看不明白的別急，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了個(gè)道理，到夏天的時(shí)候萬(wàn)物是向上向外發(fā)散，人體內(nèi)的病、骨髓里的病都浮上來了，它失去了根基，但如果你吹著空調(diào)，毛孔關(guān)閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會(huì)在骨之外、皮之內(nèi)游蕩，所以感覺渾身那么酸、那么難受，坐不好，躺不下。
? ? ? ? 所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今后的血栓、中風(fēng)、癡呆等一系列瘀阻之證埋下禍根。因?yàn)槭钇谑侨f(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，避暑是逆“天”而行。
? ? ? ? 怎么辦？把毛孔打開！使酸性的汗液走出去，使身上的毒氣和味道散發(fā)出去。
? ? ? ? 三伏天請(qǐng)遠(yuǎn)離一切生冷寒涼，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把汗出透，把濕氣排出，才是最重要的養(yǎng)生事項(xiàng)。
小暑節(jié)氣附加知識(shí)
? ? ? ? 今日小暑正當(dāng)時(shí)，多做腹式呼吸可以幫助我們更快的調(diào)息--而調(diào)息就是養(yǎng)心！
小暑濕熱交加，養(yǎng)生要祛濕養(yǎng)陽(yáng)；
睡子午覺，夜臥早起，莫貪空調(diào)避涼風(fēng)；
養(yǎng)陽(yáng)宜動(dòng)，顧護(hù)正氣，疏通經(jīng)絡(luò)暢氣血；
清暑有招，少食冷飲，多用祛濕之品。
小暑宜食“三花三葉三豆三瓜”
? ? ? ? 小暑節(jié)氣氣天氣炎熱、暑濕愈重，所以飲食應(yīng)以清淡為主，少食辛辣油膩之品。俗話說“熱在三伏”，小暑節(jié)氣恰在初伏前后，因此在飲食上應(yīng)注意清熱祛暑。有條件可多食用荷葉、茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉等材料煲成的湯或粥，多食西瓜、黃瓜、 絲瓜、冬瓜等清熱利濕的蔬菜和水果，也有人將小暑節(jié)氣的飲食概括為“三花三葉三豆三瓜”，“三花”指金銀花、菊花和百合花，適合沖泡成茶，是消暑佳品；“三葉”是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，也適合沖泡代茶飲；“三豆”是指綠豆、紅小豆和黑豆，能清熱降火；“三瓜”是指西瓜、苦瓜和冬瓜，能清熱利尿。
