前段時間有個好玩的綜藝節目《我們相愛吧》，周冬雨展示了一本能回答任何問題的奇書讓余文樂驚嘆不已。這書叫《解答之書》（《The Book of Answers》），被譽為“2016年度最佳背鍋擔當”！號稱每一樁無傷大雅的煩惱，全都能在這里找到答案。你只需要集中精力想好一個問題，然后憑感覺打開一頁，答案就有了。比如：明天要帶新男友去媽媽家嗎？絕對不要；同桌知道我喜歡她很久了，我該主動點嗎？你現在必須行動；周冬雨會和我認真地交往嗎？NO。看來不少人都覺得得有什么秘籍或高人的指點，才能讓自己心安啊。也難怪這書是最佳背鍋擔當，反正是本書替你做決定，跟旁人無關！

有的人總說，我有選擇恐懼癥。什么東西一上升到“癥”的程度，就好像沒治了。比起其他難搞的癥，應對選擇恐懼癥還是有辦法的。首先要弄清楚你為何遲遲做不出選擇。我猜有兩種比較突出的癥狀：什么都想要和怕后悔。

1、什么都想要

有檔職場節目，有期是個學法律的清華女碩士來應聘，她是個學霸，沒有太多職場的實踐經驗。剛出場時讓在座的老板們眼前一亮，尤其是男老板。在幾番詢問過后，老板們非常認可她的能力和潛力，接下來問她一個很關鍵的問題：“你對公司有什么要求嗎？”這時，就看美麗的女碩士提出了自己的要求，一方面說自己是個小學生，到公司就是來學習的，另一方面張口要了每月8000塊錢的工資，還期待公司能給解決戶口的問題。這些條件讓主持人和老板們覺得小姑娘還需再好好勸勸。但或許是之前已經被夸暈了，女碩士依然堅持自己，結果被滅了燈，同時也放棄了唯一一個給她留燈的企業，遺憾離場。

其實無論對誰，如果你想得到所有想要的，就不可能抓住目前真正需要的。尤其作為職場新人，要清楚一個工作不可能同時滿足你所有的價值觀，畢竟在生存期，還得考慮實際情況，你需要的是先有第一份工作，全力以赴做好了，想要的才會來找你。

幾年前看過一部有關購物狂的喜劇電影，是講一個美麗的女孩子看到自己喜歡的東西就想買，不惜凌晨去商場排隊，就為開門時第一時間沖進去搶某品牌的打折商品。她只是個普通職員，掙的并不多，卻花掉了大量的金錢，買回來的也不一定用。她很自責，不買吧后悔，買了就更后悔，還說服自己參加了什么克制購物欲望的團體，然并卵。購物欲望和自責的感受依然不斷膨脹，真是夠痛苦的。因此會選擇也是一種能力，是讓你省下時間和金錢，讓自己安心的一種能力。記住：自由=能力—欲望。

對于貪心的決策者，推薦“人生五樣”和決策平衡單兩個工具。怎么玩兒？

“人生五樣”是心理學家畢淑敏老師推薦的價值觀澄清工具。請你找一個安靜的環境，拿出一張白紙，一支筆，認真思考你這一生無論如何都不能舍棄的東西是什么，具體抽象的都可以，然后在紙上不分先后，只寫出五樣。寫好后，再試想，如果突然發生了一些變故，讓你不得不放棄兩樣，你會舍棄哪兩樣呢？為什么?請你把這兩樣徹底用筆把它快速劃掉直到看不見為止。這兩樣在你生命中就消失了。關注下心理狀態。接下來，又發生一些不好的事情，你必須再割舍一個，你會選哪個？徹底把它劃掉。以此類推，直到逼自己只能留一個。做到最后，你的內心會波瀾起伏，五味雜陳，但最終留下的那個東西就是你目前真正想要的，是怎么樣都不能再舍棄的了。在整個生涯中，我們在不同時期不同階段，需要不斷地澄清價值觀，學會舍棄是非常必要的。尤其在人生拐角處，只有懂得放棄才能看清方向，看見真正想要的。

如果你面臨的是兩個以上的具體選項時，不妨試試決策平衡單（見圖表）。就拿求職來說吧，在一張白紙的左側列出你在求職時所有會考慮的因素，然后給這些因素加個權重，就是在你心中的重要程度從1-5打個分。比如，我很看重收入這項，可以打個4分。打完分后，把目前的幾個職業選項橫向列在上面，然后把每個職業選項滿足每個考慮要素的程度從-5到+5來打分，比如精算師考下來巨難，可以打個-5分。把所有考慮因素的加權得分算出來，就是權重分和打分相乘。最后，把每個職業選項的加權得分縱向求和，得出總分。一比較，得分低的職業選項就可以不考慮了。剩下的如果是最容易糾結的二選一，可以用生涯人物訪談，了解真實工作世界的方法作出最后的選擇。

2、怕后悔

以前你總聽說努力是最重要的，最近你又聽說其實“選擇比努力更重要”時，你就更懵了，生怕做錯了選擇，蹉跎了青春。我們的決定通常分三種：第一種，確定無疑的決定：所有的選擇及其結果都清楚明白。第二種，有一定風險的決定：每種選擇的后果不完全確定，但我們在一定程度上了解可能會有什么樣的后果。第三種，不確定的決定：對于各種選擇會產生什么樣的后果幾乎完全不清楚。生活中的決定大多屬于第二種。大多數決定是有風險的，并且選擇就意味著排除了其它的可能。當我們面臨第三種決定時，最好先盡可能地去搜集一些信息，以便把它變成第二種決定。大多數決定都有預測的成分，都具有不確定性和風險。有人說：“沒必要后悔，每一個決定都是當時能做出的最好的選擇了。”就算是后悔，我們也可以找到后悔的價值。后悔說明我們覺察到自己決策出了問題，并反思從這次失敗中學到什么。

推薦SWOT和“3+3+3”公式兩個工具

SWOT是指自身優勢（Strengths)、自身劣勢(Weaknesses)、外部機會(Opportunities)、外部威脅(Threats)四個維度，把這四個維度相關的因素都列出來，然后打組合，比如在面臨工作選項時，能發揮自身優勢（S），有資源(O)的工作是哪個？可以比較容易地看清自己和現實的關系。這個工具的好處是把外部的挑戰和風險考慮進來，更全面客觀地看待選項。

3+3+3公示，作為感性的你，想想這個決定做完三天后你會后悔嗎？三個月后你會后悔嗎？三年以后你會后悔嗎？結果能接受，不后悔，那就去做吧。

如果你為自己做了這么多功課，依然還是無法做出決定，那就去找個專業的生涯咨詢師，總有一款適合你。

最后總結一下：生涯發展就是一個選擇接著又一個選擇，不要懼怕選擇，我們就是在無數個選擇中不斷成長的。如果你是貪心型的決策者，試試“人生五樣”和“決策平衡單”，如果你是怕后悔型的，試試SWOT和3+3+3公式。如果你覺得自己可能兩種都是，可以打組合使用或找個專業的生涯咨詢師。

當然那些無傷大雅的決定可以交給《解答之書》， 讓它來背鍋吧！