MM說，她走十分鐘就感到吃力，佩服我化一個多小時走著回家。
這沒什么的，如果沒有意外的事，每天我會走上同樣的時間。
身體是一切美好的開始，不是嗎？
又見到同學，時隔幾年，更是精神。很感意外，問及秘訣，說是每天會走上一個小時。她的精氣神，我向往，可是我做不到呢。
那一年我的體檢報告有些指標很顯眼，而每每去商場總是開心去，掃興而歸，那么多的衣裳穿不上。
其實，那時的我在雙休日會跟著群去爬山，但是天熱天涼、刮風下雨的都會打退堂鼓，后來漸漸的沒去參加了。
那年的三、四月份剛巧看到一個大V倡議不論什么項目，堅持100天行動，養成習慣。于是我悄悄的在心里下了決心，開始行走。
走了一段時間，后來因為媽媽住院就停止了。有些自責，竟然不能堅持！于是100天行動重新開始。三年多了，行走于我不是堅持的問題，而是成了習慣。
運動，其實也不是很痛苦的事。于我在行走中，昂起頭，挺起胸，任憑思緒飛揚在小我的世界中，也可以眼觀四方，看俗世中的花開花落、你來我往。
第一年的成效很是明顯，體重減輕，我在商場有更多的擇衣余地。然后在體檢報告中的不良指標減少了，公司組織的春游活動中，我的活力也讓同事刮目相看。而在自由行中，有一個好的體力，確實得益不少。
只要有心，運動，很容易上手。
運動的形式可以多樣性，大哥和二姐都在游泳，也有親在練瑜咖、跳操，視個人的體力、喜好而定。
運動，可以在健身場館進行，我的兒子現在每周都會安排二、三次，而我會在公園、學校的操場快走，若下雨天，就在家里的跑步機上運動。
運動，并非一定需要整段時間，并不一定在固定的時間，可以隨時進行。比如辦公室久坐了，可以在原地做些活動。上班路程不遠、出門辦事，時間允許，都是可以快走的。
為了不至于體重再上升，MM穿著塑身衣，汗流浹背，確實的也有些效果。想上下班也行走，又下不了決心。我鼓勵她，不用全程，先走上一小程開始吧。
人生沒有白走的路，每一步都算數。
朋友，今天你運動了嗎？
