MM說,她走十分鐘就感到吃力,佩服我化一個多小時走著回家。
這沒什么的,如果沒有意外的事,每天我會走上同樣的時間。
身體是一切美好的開始,不是嗎?
又見到同學,時隔幾年,更是精神。很感意外,問及秘訣,說是每天會走上一個小時。她的精氣神,我向往,可是我做不到呢。
那一年我的體檢報告有些指標很顯眼,而每每去商場總是開心去,掃興而歸,那么多的衣裳穿不上。
其實,那時的我在雙休日會跟著群去爬山,但是天熱天涼、刮風下雨的都會打退堂鼓,后來漸漸的沒去參加了。
那年的三、四月份剛巧看到一個大V倡議不論什么項目,堅持100天行動,養成習慣。于是我悄悄的在心里下了決心,開始行走。
走了一段時間,后來因為媽媽住院就停止了。有些自責,竟然不能堅持!于是100天行動重新開始。三年多了,行走于我不是堅持的問題,而是成了習慣。
運動,其實也不是很痛苦的事。于我在行走中,昂起頭,挺起胸,任憑思緒飛揚在小我的世界中,也可以眼觀四方,看俗世中的花開花落、你來我往。
第一年的成效很是明顯,體重減輕,我在商場有更多的擇衣余地。然后在體檢報告中的不良指標減少了,公司組織的春游活動中,我的活力也讓同事刮目相看。而在自由行中,有一個好的體力,確實得益不少。
只要有心,運動,很容易上手。
運動的形式可以多樣性,大哥和二姐都在游泳,也有親在練瑜咖、跳操,視個人的體力、喜好而定。
運動,可以在健身場館進行,我的兒子現在每周都會安排二、三次,而我會在公園、學校的操場快走,若下雨天,就在家里的跑步機上運動。
運動,并非一定需要整段時間,并不一定在固定的時間,可以隨時進行。比如辦公室久坐了,可以在原地做些活動。上班路程不遠、出門辦事,時間允許,都是可以快走的。
為了不至于體重再上升,MM穿著塑身衣,汗流浹背,確實的也有些效果。想上下班也行走,又下不了決心。我鼓勵她,不用全程,先走上一小程開始吧。
人生沒有白走的路,每一步都算數。
朋友,今天你運動了嗎?