? ? ? ?因為創(chuàng)業(yè)的原因，有很長一段時間，我把生活過的如同一團亂麻，生活無規(guī)律，總是認為自己不夠努力，熬夜加班很晚睡。飲食無規(guī)律，快餐速食簡單搞定以至于經(jīng)常犯胃病。表面上看似很忙，但卻效率極低。甚至有時候覺得這就是創(chuàng)業(yè)的狀態(tài)，只要一讓自己輕松下來一點點，就特別有負罪感，這樣的狀態(tài)持續(xù)了幾個月下來人簡直讓人接近崩潰邊緣！皮膚差到極點，身體疲乏，我的頭總是昏昏沉沉的，還總是爆脾氣，自己也開始嫌棄自己！有時候總再想，辛苦忙碌的目的就是為了讓自己失去生活的意義嗎？不，這不是我想要的生活！我發(fā)現(xiàn)自己必須停下來好好規(guī)劃生活了。
? ? ? ?直到有一天，我選擇了早睡， 一覺睡到自然醒，我發(fā)現(xiàn)我到了另一個美妙的世界，頭腦非常清醒，工作效率異常的高，與人談話也又了明顯的節(jié)奏感，再照照鏡子，我發(fā)現(xiàn)我的臉色好看了。而我慢慢的發(fā)現(xiàn)了一個道理，當我的生活變的規(guī)律起來，我的精氣神就會特別好，效率就會特別高，效率高了工作就很順利的完成，工作完成了，就不會感覺煩躁，心情就會大好，當你深切的感受到每天所做的一切都能讓你心神愉悅時，你的好事業(yè)才會越來越順，越來越好！
? ? ? ?經(jīng)過這次轉變，讓我明白，活著至少要知道自己每天都在做什么，或者該做什么，把自己從各種環(huán)境中層層過濾，做好自己，過好自己，不必為任何事煩惱，只要你的目標堅定，心無旁騖，總有一天會到達！茍活的人生是沒有生命力的，無規(guī)律的生活就好比一個乞丐四處流浪，永遠找不到自己的歸宿，只有你認真對待生活了，生活才能認真的對待你，才會給你意想不到的感動和驚喜甚至是好運氣。
? ? ? ?以下小布搜集了一些健康的生活規(guī)律供大家參考（ps：據(jù)說是世界上最健康的作息時間表），可以切合自己的實際情況，進行一些調整。
am: 7:30 起床
? ? ? 7:40～7:50 洗漱，并喝一杯溫鹽水
? ? ? 8:00 吃一頓營養(yǎng)早餐（一定要吃）早餐對維持人體機能，提高學習和工作效率有很重要的作用，是三餐中最重要的一餐！
? ? ? 8:30～9:00 避免高強度運動。研究表明，早晨不宜劇烈或高強度鍛煉，因為此時身體虛弱，抵抗力較差。但可以步行或者騎車上班，走路和騎車不會有很高的強度，可增強身體健康。
? ? ? 9:30 ?開始最難的工作。國外睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，人在醒后的一兩個小時內(nèi)最清醒，此時最適合開展一天內(nèi)最難的工作！
? ? ? 10:30 適當?shù)男菹⒁粫＝?jīng)過一個小時的工作，你需要適當?shù)男菹⒁粫貏e是眼睛，可以閉目養(yǎng)神或者眺望遠方～
? ? ? 11:00 ?吃一點水果（要餐前吃水果）
? ? ? 12:00～12:30 午餐別忘了多吃豆類
pm: 16:00 喝一杯酸奶
17:00 準備吃晚飯 （適當少吃，多吃蔬菜和瘦肉，少吃或者不吃米飯）
18:00～19:00 最佳鍛煉時間（關鍵在于堅持）
20:00～22:00 看書或者適當看一會電視。經(jīng)過忙碌的一天，此時可以放松一下心情，看書和電視是很好的選擇，也可以做一些其他自己愛好的事。
22:00 洗個熱水澡上床睡覺（當然，這個可以調整，比如小布給自己訂的時間是23:00）
最后希望大家都能擁有一個健康積極向上有規(guī)律的生活，加油～
